有时候，我们会在睡前陷入一种奇怪的状态，开始不由自主地胡思乱想。那些天马行空的念头，可能与现实毫无关联，甚至有些荒诞不经。这种现象，很多人戏称为“睡前妄想症”。
其实，心理学上并没有一个明确的“睡前妄想症”概念，但这类现象可以归类为“过度思维”（Overthinking）。在睡前，我们的大脑终于从白天的忙碌中解脱出来，这时它反而开始不受控制地活跃起来。那些白天没空深思的问题，夜晚似乎找到了它们的舞台。你可能开始想象未来的某种情景，或者回忆过去的某个片段，甚至在脑海中构建出一整个虚拟世界，这种思维的“舞台剧”在心理学上称为“白日梦”（Daydreaming），只不过它发生在夜晚。
对于一些人来说，睡前的想象力爆发是一种逃避现实的方式。现代心理学认为，妄想和幻想本身并不是坏事，它们可以帮助我们排解生活中的压力。然而，如果这种状态持续过久，导致你无法入睡，就需要有所警惕了。