《匹兹堡睡眠质量指数》（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）是由美国匹兹堡大学的精神科医生Buysse博士等人于1989年开发的工具。它用于评估个人的睡眠质量，并广泛应用于临床和研究领域。PSQI主要针对睡眠障碍患者和精神障碍患者的睡眠质量评估，同时也适用于一般人群。
❖ 7个主要评分组件
PSQI通过以下七个组件来综合评估睡眠质量：
| 组件 | 描述 |
|---|---|
| 睡眠质量 | 主观睡眠质量，包括自我感觉的睡眠满意程度 |
| 睡眠潜伏期 | 入睡所需的时间以及入睡的难易程度 |
| 睡眠时间 | 每晚实际睡眠时间 |
| 睡眠效率 | 整个夜晚的睡眠时间占床上时间的比例 |
| 睡眠障碍 | 夜间醒来、睡觉时呼吸困难、噩梦等问题 |
| 使用睡眠药物 | 使用安眠药物的频率 |
| 日间功能障碍 | 日间疲劳、精力下降、情绪影响等问题 |
❖ 适用人群
PSQI适用于各种人群，包括：
- 睡眠障碍患者：帮助诊断和评估睡眠障碍的严重程度。
- 精神障碍患者：监测精神疾病对睡眠的影响。
- 一般成人：普通人群使用PSQI可以评估自己的睡眠状况，以便提高睡眠质量。
❖ 测评作用
- 诊断辅助工具：PSQI可以作为诊断睡眠障碍的辅助工具。
- 评估治疗效果：用于评估睡眠干预措施的效果，如睡眠卫生教育、药物治疗等。
- 研究工具：在睡眠研究领域，PSQI是评估睡眠质量的标准工具。
- 个人健康管理：帮助个人了解自己的睡眠状况，促进健康睡眠习惯的形成。
❖ 注意事项
PSQI虽然是一个广泛使用的临床和研究工具，但它不能替代专业的睡眠医学评估。对于PSQI得分异常的个体，建议进行进一步的医学评估与诊断。
总体而言，PSQI是一个简便、有效的量表，能够提供有关个体睡眠质量的重要信息，对于睡眠障碍的筛查与治疗具有重要的临床和研究价值。
❖ 测评题目
1. 过去一个月你通常上床睡觉的时间是?（请按24小时制填写，如23:00）
2. 过去一个月你从上床到入睡通常需要多少分钟?
3. 过去一个月每天早上通常什么时候起床? （请按24小时制填写，如06:00）
4. 过去一个月你每晚实际睡眠的时间有多少?
5. 近一个月，您是否因为以下问题影响睡眠而烦恼
6. 近一个月，总的来说，您认为自己的睡眠
7. 近一个月，您用药来催眠的情况
8. 近一个月，您常常感到困倦，难以保持清醒状态吗
9. 近一个月，您做事情的精力不足吗
10. 近一个月有无下列情况（请询问同寝室者）: