《成人依恋量表（修订版）AAS-R》是一种心理评估工具，用于测量个体在成年亲密关系中的依恋风格。该量表基于依恋理论，由心理学家开发，广泛应用于临床和研究领域，以帮助理解个体在情感关系中的行为模式和安全感。
自鲍尔比博士首次提出依恋理论以来，研究人员一直在探索儿童早期经历与成年后人际关系之间的联系。这个量表旨在探查您在成年亲密关系中的依恋风格，反映出早年经历在您当前生活中的作用。
❖ 依恋风格维度
| 依恋风格 | 描述 |
|---|---|
| 安全型依恋 | 感到舒适与他人亲近，能够依赖他人，也允许他人依赖自己 |
| 回避型依恋 | 避免亲密关系，独立性强，不愿依赖他人或让他人依赖自己 |
| 焦虑型依恋 | 在关系中经常感到不安，过度依赖伴侣，担心被拒绝或抛弃 |
| 混合型依恋 | 同时表现出回避和焦虑特征，既渴望亲密又害怕被伤害 |
❖ 适用人群
本测评适用于所有对自身情感关系感兴趣的人群，无论是希望了解自身依恋风格的普通人士，还是需要改善关系质量的人群。通过定期的自我评估，您可以更好地理解和管理自己的亲密关系。
❖ 测评的目的
通过本次测评，您将更深入地认识到自己在情感关系中的行为模式，包括以下几个方面：
- 表达亲近感：您如何与他人建立亲密关系。
- 依赖程度：您在关系中对他人的依赖性。
- 安全感：您在关系中的安全感和信任感。
- 处理焦虑的方式：您在关系中如何应对和处理焦虑。
❖ 测评作用
- 提升自我认知：帮助个体更好地理解自己在关系中的行为和感受。
- 改善关系质量：识别和改变不健康的依恋模式，促进更健康、更满足的人际关系。
- 增加情感健康：通过对依恋风格的认知和调整，提升整体的情感健康和幸福感。
- 研究依恋风格：在研究领域，量化和比较不同人群的依恋风格及其对关系质量的影响。
- 指导关系咨询：评估结果可帮助专业人士调整或制定个体化的关系咨询计划。
- 初步评估：为专业人士提供初步的情感关系信息，以便进行更深入的辅导和支持。
- 监测依恋变化：用于监测个体在不同阶段的依恋风格变化和发展。
❖ 依恋风格的变动性
请记住，依恋风格并非固定不变。它们可以随着时间和经验而发展变化。了解自己的依恋风格可以帮助您：
- 提升自我认知：更好地理解自己在关系中的行为和感受。
- 改善关系质量：识别和改变不健康的依恋模式，促进更健康、更满足的人际关系。
- 增加情感健康：通过对依恋风格的认知和调整，提升整体的情感健康和幸福感。
❖ 题目预览
1. 我发现与人亲近比较容易。
2. 我发现要我去依赖别人很困难。
3. 我时常担心伴侣并不真心爱我。
4. 我发现别人并不愿像我希望的那样亲近我。
5. 能依赖别人让我感到很舒服。
6. 我不在乎别人太亲近我。
7. 我发现当我需要别人帮助时，没人会帮我。
8. 和别人亲近使我感到有些不舒服。
9. 我时常担心伴侣不想和我待在一起。
10. 当我对别人表达我的情感时，我害怕他们与我的感觉会不一样。
11. 我时常怀疑伴侣是否真正关心我。
12. 我对与别人建立亲密的关系感到很舒服。
13. 当有人在情感上太靠近我时，我感到不舒服。
14. 我知道当我需要别人帮助时，总有人会帮我。
15. 我想与人亲近，但担心自己会受到伤害。
16. 我发现我很难完全信赖别人。
17. 伴侣想要我在情感上更亲近一些，这常使我感到不舒服。
18. 我不能肯定，在我需要时，总找得到可以依赖的人。