《成人依恋量表（修订版）AAS-R》是一种心理评估工具，用于测量个体在成年亲密关系中的依恋风格。这里介绍Nancy Collins修订的成人依恋量表。作者提供的量表与计分说明列出亲近、依靠和焦虑三个分量表，用于描述成人在关系中的感受。
自鲍尔比博士首次提出依恋理论以来，研究人员一直在探索儿童早期经历与成年后人际关系之间的联系。这个量表询问您在成年亲密关系中的感受；仅凭得分，不能确定某种早期经历对个人造成了什么影响。
❖ 三个分量表
| 分量表 | 含义 |
|---|---|
| 亲近（Close） | 对亲近与亲密相处的舒适程度。 |
| 依靠（Depend） | 相信需要时他人可供依靠的程度。 |
| 焦虑（Anxiety） | 担心被拒绝或不被爱的程度。 |
三个分量表各含六项。作者另提供过将连续分数转换为四种依恋类型的探索性方法，同时提醒谨慎使用，并结合连续维度解释。因此，四类型不能直接列成这份量表的四个测量维度。
❖ 适用人群
成人依恋量表面向成人关系体验。使用时需要核对具体语言版本、指导语、计分方法和适用情境，不能把同一解释直接推广到所有年龄或人群。自评结果可作为反思材料，不是关系质量或心理健康的诊断。
❖ 测评的目的
理解结果时，可以围绕亲近、依靠和焦虑三个方面讨论具体体验：
- 亲近的舒适程度：您在与人亲近时通常有什么感受。
- 可依靠感：您是否相信需要时他人会提供支持，并非依赖行为越多分数就越高。
- 关系中的担忧：您是否担心被拒绝或不被爱。
❖ 测评作用
- 提升自我认知：帮助个体更好地理解自己在关系中的行为和感受。
- 讨论关系困扰：提供可继续询问的线索；完成测评本身不等于改变了相处模式。
- 整理情感体验：帮助把感受说得更具体，但不能承诺提升幸福感。
- 研究依恋风格：在研究领域，量化和比较不同人群的依恋风格及其对关系质量的影响。
- 指导关系咨询：评估结果可帮助专业人士调整或制定个体化的关系咨询计划。
- 初步评估：为专业人士提供初步的情感关系信息，以便进行更深入的辅导和支持。
- 观察得分变化：复测应使用一致的版本与流程，结合实际经历解释差异。
❖ 依恋风格的变动性
请记住，依恋风格并非固定不变。它们可以随着时间和经验而发展变化。了解自己的依恋风格可以帮助您：
- 提升自我认知：更好地理解自己在关系中的行为和感受。
- 讨论相处方式：将结果作为交流起点，改变仍需要实际行动。
- 留意现实困扰：必要时寻求支持，而不是只追求测出某一种类型。
❖ 题目预览
1. 我发现与人亲近比较容易。
2. 我发现要我去依赖别人很困难。
3. 我时常担心伴侣并不真心爱我。
4. 我发现别人并不愿像我希望的那样亲近我。
5. 能依赖别人让我感到很舒服。
6. 我不在乎别人太亲近我。
7. 我发现当我需要别人帮助时，没人会帮我。
8. 和别人亲近使我感到有些不舒服。
9. 我时常担心伴侣不想和我待在一起。
10. 当我对别人表达我的情感时，我害怕他们与我的感觉会不一样。
11. 我时常怀疑伴侣是否真正关心我。
12. 我对与别人建立亲密的关系感到很舒服。
13. 当有人在情感上太靠近我时，我感到不舒服。
14. 我知道当我需要别人帮助时，总有人会帮我。
15. 我想与人亲近，但担心自己会受到伤害。
16. 我发现我很难完全信赖别人。
17. 伴侣想要我在情感上更亲近一些，这常使我感到不舒服。
18. 我不能肯定，在我需要时，总找得到可以依赖的人。