在这个快节奏的社会中，抑郁症已经成为一种常见的心理疾病。许多人可能并不知道他们已经患上了抑郁症，或者他们可能不知道如何去评估他们的状况。这就是《抑郁自评量表》（Self-rating depression scale，简称SDS）的重要性。
SDS是由W.K.Zung于1965年编制的抑郁量表，包括20个项目，分为4级评分的自评量表。这个量表的使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受以及他们在治疗过程中的变化。主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。
然而，SDS并不是完美的，它有一些局限性。例如，对于严重迟缓症状的抑郁，评定会有困难。同时，SDS对文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。
SDS的20个项目包括了抑郁症状的各个方面，比如情绪低落、情绪波动、睡眠问题、食欲变化、性欲减退、体重下降、消化问题、心跳加速、疲劳感、思维障碍、工作和日常活动的困难、内心不安、对未来的悲观、情绪激动、决策困难、自我价值感、生活兴趣、自杀想法和对平时感兴趣的事情的兴趣减退等。
这些项目的评分对于抑郁症的诊断和治疗都非常重要。如果你的得分比较高，可能说明你有抑郁症状，需要寻求专业的帮助。同时，你的得分可以帮助你的治疗师了解你的症状的严重程度，以及治疗过程中的变化，以便调整治疗方案。
重要的是，如果你在SDS中的得分较高，或者你有自杀的念头，一定要立即寻求专业的帮助。抑郁症是可以治疗的，许多人在接受治疗后能够恢复正常的生活。