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心理健康是我们生活的关键组成部分,但我们中的许多人往往忽视了这个领域的重要性。这就是为什么我想花一些时间来讨论一个特定的工具,它可以帮助我们更好地理解我们的心理状态:CES-D抑郁自评量表。
CES-D,全称为流行学研究中心抑郁量表(Center for Epidemiological Survey Depression Scale),是由美国国立精神卫生研究所的Radloff在1977年编制的。这个量表是为了筛查出有抑郁症状的对象,以便进一步检查确诊。
这个量表的设计是基于过去一星期内你可能有过的情况或感觉。这样的设计旨在捕捉可能的抑郁症状,这些症状可能会影响你的日常生活,工作,学习,甚至是你的人际关系。
使用CES-D的好处是,它是一种自我评估工具,可以帮助你在专业人士进一步评估之前,对自己的心理状态有一个基本的了解。如果你发现自己的得分高于标准,这可能是你需要寻求专业帮助的一个重要指标。
然而,虽然CES-D是一个有用的工具,但它并不能替代专业的诊断。如果你在量表上得分较高,你应该寻求专业的精神健康咨询。此外,CES-D并不能检测所有种类的抑郁症,如果你感到不适,即使你的CES-D得分并不高,你仍然应该寻求专业的帮助。