《贝克焦虑自评量表》（Beck Anxiety Inventory, BAI）是一种用于评估个体焦虑水平的工具。该量表由著名心理学家阿隆·贝克（Aaron T. Beck）及其同事于1988年编制，旨在帮助用户了解自身的焦虑状况。
BAI 通过21个精心设计的问题，覆盖了焦虑的生理和心理症状，帮助用户全面评估自己的焦虑水平。通过简单的自评问卷形式，用户可以在短时间内完成评估，快速了解自己可能存在的焦虑问题。
❖ 主要症状维度
| 症状维度 | 描述 |
|---|---|
| 心理性焦虑 | 如紧张、担心、害怕、难以放松等心理症状 |
| 躯体性焦虑 | 如心悸、气短、头晕、出汗、颤抖等生理症状 |
❖ 适用人群
本测评适用于所有对自身焦虑水平感兴趣的人群，无论是希望了解自身心理状态的普通人士，还是需要监测自身焦虑变化的患者。通过定期的自我评估，您可以更好地理解和管理自己的心理健康。
❖ 测评作用
- 筛查焦虑症状：作为筛查工具，帮助识别个体可能的焦虑症状和困扰程度。
- 评估治疗效果：用于定期监测焦虑症状变化，评估治疗或干预措施的效果。
- 研究焦虑问题：在研究领域，量化和比较不同人群或不同治疗干预的焦虑状况。
- 指导治疗计划：评估结果可帮助专业人士调整或制定个体化的治疗计划。
- 初步评估：为专业人士提供初步的焦虑水平信息，以便进行更深入的诊断和评估。
- 监测心理状态：在非临床设置中，用于监测一般人群的焦虑健康状况。
需要注意的是，BAI 不是用来诊断精神疾病的工具，而是一个筛查工具，可以揭示潜在的焦虑问题，方便专业人士指导进一步的评估和干预。对于任何异常的发现，都应该由专业的心理健康专家进行深入评估和确诊。
❖ 测评题目
1. 麻木或刺痛
2. 感到发热
3. 腿部颤抖
4. 不能放松
5. 害怕发生不好的事情
6. 头晕
7. 心悸或心率加快
8. 心神不定
9. 惊吓
10. 紧张
11. 窒息感
12. 手发抖
13. 摇晃
14. 害怕失控
15. 呼吸困难
16. 害怕快要死去
17. 恐慌
18. 消化不良或腹部不适
19. 昏厥
20. 脸发红
21. 出汗(不是因为暑热冒汗)