如何进行自我心理训练？

自我心理训练是一个持续的过程，包括自我觉察、情绪调节、积极思维和心理弹性的培养。首先，自我觉察是认识自我、了解自己情绪和行为模式的基础。其次，学习有效的情绪调节策略，如深呼吸、冥想等。其次，积极思维可以帮助我们以更积极的态度面对生活的挑战。最后，心理弹性是指在面对压力和挫折时，能够快速恢复并适应新环境的能力。如果在这个过程中遇到困难，可以寻求橙星云的专业帮助。