如何自测自己是否抑郁？

自我评估抑郁症的一个常用工具是Zung自评抑郁量表（SDS）。这是一种由20个问题组成的自我报告量表，用于评估抑郁症的严重程度。这些问题针对不同的抑郁症状，包括情绪低落、失眠、食欲改变、体重改变等。你需要根据自己过去一周的感受来回答这些问题。

然而，这只是一个初步的评估工具，并不能替代专业的诊断。如果你的评估结果提示你可能有抑郁症，你应该寻找专业的心理咨询师或医生进行进一步的诊断和治疗。