分数偏高，说明你在「怕被拒 → 躲开」这条链上勾选较多。下一步优先做翻译，不优先做定性。
先把报告译回生活
对照维度问三句：抬升的是拒绝敏感、自我贬低，还是行为回避？过去三个月，哪些具体机会被你提前关掉（会议发言、约人、求职投递、就医问诊）？关掉之后，孤独与后悔是否也在升高？能写清事件，比盯着总分有用。
再按功能选路径
- 功能大体还能转：工作、学习、必要人际尚可维持。可先做低风险靠近练习，例如向熟人发一条短消息、在小范围提一个真实偏好，并记录身体反应与事后结果。目标是收集新证据，不是逼自己变成社交达人。
- 功能已被明显拖住：长期失业或旷工风险、几乎无支持关系、就医求助也拖延。这时应考虑预约心理咨询或精神科评估，把自评报告当材料带去，请专业人员做鉴别（含与社交焦虑等的区分）。
- 当下情绪极不稳定、自伤风险或无法自理：优先走紧急与医疗通道，自评后续再谈。
路径要克制：偏高不等于必须立刻进入长程治疗，也不等于「练大胆」就能好。回避常有保护功能，强行公开场合暴露可能适得其反。若你只是想复查趋势，可隔一段时间用同一工具再测，看回避是否随压力波动；需要系统干预时，再交给专业设置。本篇只提供自助排序：译报告 → 看功能 → 选观察、小步练习或评估，不推销单一疗程。