身体已经报警：失眠、胸闷、持续头痛、胃部不适，人却还在回消息改方案。这时做IT工作成瘾问卷，目的不是证明你有多拼，而是确认“停不下来”是否已经压过身体信号。本库全称IT企业员工工作成瘾问卷，下一步阅读顺序建议把健康放在分数前面，避免用自评拖延该做的检查。
先看安全与医疗：症状明显或加重，优先就医或急诊评估，不要用问卷分数拖延。问卷不能解释胸痛，也不能替代检查。身体警报和心理自评可以并行，但顺序上身体优先。
再看成瘾相关结果：过度投入、戒断不适、生活平衡被挤，哪一块最高（以本库报告为准）。它帮你承认：不是意志薄弱，而是行为模式压过了身体警报。把“仍停不下来”的具体场景写下来，比空喊注意身体更有用。
然后才谈行动：暂停非紧急响应、调整排期、与上级明确不可用时段。若走咨询/EAP，可把橙星云里的报告作为谈话材料，说明“身体报警仍继续干”的具体场景。
克制转介：不要把一切躯体不适直接说成心理问题；也不要用“再坚持一下”盖过警报。问卷的位置是认清停不住，医疗的位置是保住身体，两者并列，不互相替代。先活命，再谈边界。身体警报还在响时，任何“再撑一版”都要让路给检查与休息。
把最近一次带病改方案的时间点记下来，咨询时比空泛说压力大更容易对齐事实。检查与休息让路之后，再回头看问卷也不迟。