伴侣抱怨“你心里只有工作”，争论常滑向谁更委屈。IT工作成瘾问卷适合把模糊指责改成可观察事实：下班是否仍回消息、周末是否开机、休假是否惦记进度、生活平衡是否被挤空。本库全称IT企业员工工作成瘾问卷，它辅助谈，不替你们裁决谁对谁错，也不负责宣布感情成败。
怎么用：各自先看生活平衡与过度投入相关结果（以本库为准），再选一条双方都认的现象谈，例如“晚饭后手机仍在响工作群”。避免甩分：“你看问卷说你成瘾”。分数是镜子，话题应是具体边界：哪些时段不可打扰、哪些紧急才例外。谈现象，比谈人格少伤人。
若一方觉得这是爱岗、另一方觉得这是缺席，问卷能提供共同语言：停不下来不等于不爱，但会表现为陪伴缺席。个人结果可在橙星云自用留存，是否给伴侣看由你决定；强行摊开分数可能激化，不如摊开行为和约定。也可以约定复测时间，看边界有没有落地，而不是只吵一轮。
谈完落一条可执行改变，比争论人格更有用。问卷不能修复关系，但能减少“你总是/你从不”的空战，让对话回到停不下来的具体时刻。具体时刻谈清楚了，抱怨才有地方落地。关系要的不是认罪书，而是晚饭后那一小时能不能真的在。
也可以约定：谈问卷结果的时间不超过十五分钟，其余时间只谈具体时段怎么改。抱怨落地在时段，关系才有的改。