想系统看婚姻哪里卡住，又不愿只停在“我们不合”这句空话时，奥尔松婚姻质量问卷（ENRICH）常适合当作结构化入口。它来自 Olson 婚姻质量评估传统，报告里常见沟通、亲密度、价值观等方向（具体维名以本库为准），帮你把“卡住”落到可谈的议题，而不是急着判离合。
和只看一两个总分的快测不同，ENRICH 更偏系统盘点：你们在哪些互动模式上长期吃力，在哪些价值取向上各说各话。婚后改善可以用它；婚前想提前对齐期望，也常有人用同一套框架做了解——这是它和本土取向问卷常见的分工之一。
适合先测的情况：冲突反复出现在沟通或亲密距离上，双方愿意填表对照。不适合只靠它的情况：家暴、恐吓、急性危机，或一方已明确拒绝任何讨论——此时先处理安全与求助路径。
读报告时，优先挑双方都认的最低维，约一次只谈事实与本周可改动作。咨询机构用橙星云量表库发放 ENRICH 时，宜约定结果仅对授权双方与咨询师可见，避免分数被拿去社交比较或当庭审证据。
下一步：选一个最低维，写下“本周发生过的两次具体互动”，比反复复测更有用。