对生活失去信心、感觉自己很压抑，怎么办？

你描述的症状可能与抑郁症或焦虑症有关。这是一种可以通过专业的心理治疗和药物治疗来改善的病症。

首先，尝试寻找专业的心理咨询师或精神科医生进行咨询。他们可以根据你的具体状况提供专业的建议和治疗。

其次，尝试改变自己的生活方式。例如，保持规律的睡眠，进行适当的体育活动，保持健康的饮食，避免过度使用咖啡因和酒精，都可以帮助改善你的情绪。

最后，尝试学习一些放松和应对压力的技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。