你有没有发现，自从谈了恋爱，和昔日无话不谈的闺蜜、兄弟，联系似乎越来越少了。周末的聚会，你开始习惯性缺席；群里的热闹八卦，你常常错过；深夜的倾诉电话，也渐渐被枕边人的晚安取代。
这不是谁的错，也不是友情变了质。这更像是人生进入新阶段后，人际关系重心的一次自然迁移。你的时间和情感能量是有限的，当浪漫关系占据了大部分，留给深厚友谊的“带宽”自然会减少。心理学家常将这种现象与“社会情感选择理论”联系起来，随着年龄和人生阶段的改变，我们会不自觉地精简社交圈，将最宝贵的情感资源投向我们认为最重要、最核心的关系上。
亲密关系的“排他性”与友谊的“适应性”
恋爱关系天然带有一定程度的“排他性”和“融合性”。两个人从独立的个体，尝试构建一个共同的“我们”，这个过程需要投入大量的时间进行深度交流和共同体验。你会不自觉地与伴侣分享更多内心世界，而过去这部分可能属于你的密友。
与此同时，你的朋友们也在适应你的新状态。他们或许怕打扰你的二人世界，或许觉得你的话题总围绕着另一半，共同语言变少了。距离，就在这一次次的“下次再约”和“他/她可能不喜欢”的顾虑中悄然产生。
这其实是一个审视自我人际关系模式的契机。你可以借助一些专业的心理测评工具，比如在人际关系领域常用的《人际关系综合诊断量表》，或者更广泛探索自我性格与社交模式的测评，如MBTI性格类型指标、大五人格测试等，来更清晰地了解自己在关系中的倾向。是疏于维护，还是内心需求发生了变化？清晰地认识自己，是调整步伐的第一步。
平衡的艺术：给重要的人留出位置
高质量的友谊和爱情并非水火不容，它们滋养着我们生命的不同侧面。关键在于找到平衡。不必强求回到单身时形影不离的状态，而是创造新的、适合当下的相处模式。也许是定期和闺蜜来个“姐妹午餐”，和兄弟组个固定的游戏之夜；也许是邀请好友加入你和伴侣的某些活动，让两个圈子有温和的交集。
在这个过程中，坦诚沟通尤为重要。告诉你的朋友：“你对我依然很重要”，主动关心他们的生活，在你沉浸于甜蜜时，也别忘记好友生活中可能正经历的风雨。
维护关系是一种能力，了解自己则是这种能力的基石。在这方面，专业的心理评估可以提供一个科学的视角。就像“橙星云”这样的平台，其核心正是通过一系列严谨的心理量表，帮助人们洞察自己在亲密关系、人际交往中的真实状态与潜在模式。当你更懂自己如何爱、如何相处时，你不仅能经营好爱情，也更有智慧去维系那些生命里不可或缺的珍贵友谊。
真正牢固的友情，经得起时间的稀释和生活的变迁。它可能从每日相伴，变成了关键时刻的鼎力支持；从分享所有秘密，变成了彼此人生的忠实观众。只要心意相通，距离不过是换了种方式的陪伴。