在偏远乡村或基层学校任教的特岗教师，常常面临教学任务重、资源有限、人际支持薄弱等现实压力。久而久之，一些老师会发现自己容易烦躁、看谁都不顺眼，甚至对同事或学生脱口而出伤人的话——这并非性格问题，而可能与心理状态中的“敌对性”因子密切相关。
在常用的心理健康筛查工具SCL-90（症状自评量表）中，“敌对性”是九个核心维度之一，专门评估个体是否存在易怒、敌意、攻击冲动等情绪倾向。
敌对性高，并不等于“脾气差”这么简单。它往往反映出个体长期处于情绪压抑、缺乏有效宣泄渠道的状态。比如一位特岗教师可能白天要应对课堂纪律、晚上还要备课改作业，周末还得处理家校沟通，却很少有人真正倾听她的疲惫。这种持续的情绪积压，会让人对外界刺激变得异常敏感，一点小事就可能点燃怒火。
更值得警惕的是，高水平的敌对性不仅影响人际关系，还可能诱发焦虑、抑郁，甚至影响身体健康。研究显示，长期处于高敌对状态的人，心血管负担明显加重。
那么，如何判断自己是否处于高敌对状态？除了自我觉察，借助科学工具更为客观。像SCL-90这样的标准化量表，能帮助个体从多个维度了解自己的心理状况。近年来，不少教育机构和心理健康服务平台开始为一线教师提供便捷的心理自评渠道。例如，橙星云平台累计已生成超过4500万份心理测评报告，其中就包含针对教育工作者设计的情绪与压力评估模块。通过这类工具，教师可以匿名、安全地了解自己在敌对性、焦虑、人际关系敏感等维度的表现，从而及早识别潜在风险。
当然，测评只是第一步，关键在于后续的调适。如果发现敌对性得分偏高，不妨尝试建立日常的情绪出口：每天留出15分钟写情绪日记，记录触发愤怒的具体事件和背后的真实需求；在办公室放一个“冷静角”，情绪上来时先深呼吸几次再开口；或者定期与信任的朋友语音聊天，把积压的感受说出来。
学校管理层也可以考虑引入定期的心理支持机制，比如团体辅导或减压工作坊，让教师感受到被理解和支持，而非孤立无援。
心理状态不是一成不变的标签，而是一个动态的过程。对于肩负育人重任的特岗教师而言，关注自己的内心世界，不是“矫情”，而是专业素养的一部分。当教师的情绪容器被温柔对待，他们才能更有力量去照亮更多孩子的成长之路。