你是不是经常这样：
对方语气重了一点，你立刻道歉：“是我太敏感了。”
明明是TA放你鸽子，你反而安慰：“没事，你忙你的。”
吵架后哪怕不是你的错，你也先低头：“我是不是又让你烦了？”
你以为这是懂事、体贴、善解人意。
其实，你只是在用“对不起”把真实的自己一点点擦掉。
这不是温柔，是讨好型人格的慢性自杀。
你害怕冲突，所以先认错；
你恐惧被抛弃，所以先退让；
你童年可能听过太多“你怎么这么不懂事”，于是长大后拼命证明“我很乖”。
心理学里有个词叫“假性自体”——
你早就忘了自己真正想要什么，只记得别人希望你是什么样。
你说“随便”时其实在压抑偏好，
你笑着说“没关系”时心里在发抖，
你一次次把需求咽下去，以为这样就能被爱得久一点。
可结果呢？
对方越来越理所当然，
你越来越轻如尘埃。
你连生气都不敢大声，怕被说“情绪化”；
你连拒绝都说不出口，怕被贴上“自私”的标签。
更讽刺的是，你越道歉，越没人尊重你。
因为你的“对不起”不是歉意，而是放弃主权的投降书。
你交出了边界，交出了声音，交出了存在感，
最后只剩一个空壳，还在问：“我是不是做得不够好？”
有人把你的情绪当空气，
有人把你的退让当软弱，
而你还在替他们找理由：“TA最近压力大”“TA不是故意的”。
醒醒吧。
真正的关系不需要你跪着维系。
当你连说“我不高兴”都要先铺垫三句“我不是怪你”，
这段感情早就失衡到无法修复。
你不是生来就该低人一等。
你道歉，是因为你误以为爱等于牺牲。
可事实是：
能让你不断缩小自己的人，根本没打算给你留位置。
别再用“我没事”掩盖“我快碎了”。
你越早停止无底线的“对不起”，
越早有人看见——
那个被你藏了太久的、真实的你。