你刷到那对情侣在洱海边牵手看日出
配文：“有你在，风都是甜的”
你放下手机，转头看看身边人——
他正瘫在沙发上打游戏，连你换了新口红都没发现
你没说话，但心里已经演完一场分手大戏
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这不是偶然。这是“社会比较”的日常凌迟
你明明知道那些九宫格是精心裁剪过的高光片段
可身体还是诚实地下滑、放大、反复看
越看越觉得自己的日子灰扑扑
越比越怀疑：是不是我选错了人？
你以为你在看别人的生活
其实是在用别人的滤镜，照自己的裂痕
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更狠的是“上行社会比较”——
专挑那些看起来比你幸福的人对标
她男友送她新款包，你想起上周要奶茶钱都得开口
他晒全家福其乐融融，你家还在为谁洗碗冷战三天
每一次点赞，都是往自己心上扎一根针
你不是嫉妒他们
你是受不了：为什么我的亲密关系，连表面功夫都撑不起来？
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社交媒体把“关系展示”变成了一场无声竞赛
有人晒纪念日惊喜，你就开始盘算他上次送你的是什么
有人发深夜长谈截图，你想起昨晚他说“困了”就挂电话
你开始用别人的动态当尺子
量自己感情的温度、浓度、完整度
可没人告诉你：
那些晒出来的“完美关系”，往往是为了掩盖现实里的千疮百孔
而你，却拿别人的舞台剧，审判自己的纪录片
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最致命的不是比较本身
是你开始用“看起来幸福”作为唯一标准
他不再记得你咖啡加几分糖
但朋友圈里那对情侣连对方过敏源都背得滚瓜烂熟
你突然慌了：
是不是只有我，在过一种“不值得被晒”的爱情？
于是你逼他拍照、要仪式感、追问“我们能不能也那样”
他敷衍应付，你更加确信——
这段关系，不够好
可你忘了问：
那些让你羡慕的画面，真的能换来深夜发烧时的一杯温水吗？
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真相是：
社交媒体放大了“关系焦虑”，却藏起了“关系成本”
你看不见那对晒旅行的情侣刚在机场大吵一架
不知道那个天天发“老公最好”的人，私下正在咨询离婚律师
你只看见结果，却误以为那是常态
而你的不安，正被算法精准投喂：
越焦虑，越刷；越刷，越觉得自己的感情“不合格”
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现在摸摸你的胸口
是不是又在想：
“要是他也像别人那样……就好了”
停。
你真正该问的是：
当全世界都在表演恩爱时
你有没有勇气关掉屏幕
看看眼前这个人
到底能不能接住你真实的疲惫、暴躁和沉默
而不是
在别人的高光里
把自己活成一段需要被删除的草稿