有些人一进入关系就会很紧。怕说错话，怕惹人不高兴，也怕自己一开口就让气氛变差，于是能忍就忍，能让就让。
表面上是在维持关系，实际上焦虑却一直在累积。
为什么讨好会让人更焦虑
因为你一直把注意力放在别人会不会满意，却很少回头看自己真正想说什么、能接受什么。关系一旦长期靠压抑维持，人会越来越累。
如果你也总想替别人负责，可以一起看看总想替别人负责怎么办，这两种模式常常会绑在一起。
先从哪一步调整
- 先把自己真正介意的地方说清楚
- 少做那种别人没开口你就先替他完成的事
- 关系不顺时，先沟通，不急着靠猜
这些动作看起来不大，但会直接改变关系里的位置。
什么叫更稳的人际关系
更稳的关系，不是你永远不麻烦别人，而是双方都能把需要、边界和不舒服说出来。这样关系才不会一直靠误解和忍耐撑着。
总为人际关系焦虑时，重点通常不是学更多讨好技巧，而是慢慢把真实表达练出来。关系一旦不再全靠你一个人维持，压力会小很多。