人啊，活得越久，越容易明白一件事：人生最难的不是孤独，不是失败，也不是被讨厌，而是那种无以名状的——没有安全感。它不像饥饿那样来得直接，也不像疼痛那样能找到源头，它就像房间里的一股潮湿的空气，悄无声息地渗进你的骨头里，久而久之你竟也习惯了。但习惯归习惯，它从来没打算放过你。
你见过那种人吗？手机永远不离身，微信秒回，语音要么一长串要么一字一句像在念咒；发个朋友圈，五分钟没人点赞就删掉；恋人出门五分钟没回消息，脑子里已经演完一部悬疑剧了，什么“是不是不爱我了”“是不是在见别人”全都浮上来。你以为这是多想，其实是没底气，是心里有个洞，风一吹就冷。
有时候，安全感这东西，不是别人给不够，而是你自己从来没学会握住它。你明知道对方在忙，可你还是忍不住发消息、打电话、试探，甚至说点反话，看他会不会哄你；你明知道朋友聚会不可能每次都把你拉上，可你就是会因为一次没叫你，而在心里默默减掉对方一颗星。你不是不明事理，你只是太怕被忽略，被遗忘，被丢下。
人群里笑得最热闹的那个，往往是最怕一个人走夜路的。你可能也认识这样的人，他们总是把自己包装得光鲜亮丽，朋友圈永远是阳光灿烂、美食美景、读书健身，活得像人生导师。可你若真跟他们相处久了，就会发现他们特别容易焦虑，特别容易受伤，别人随口的一句话，他们可以翻来覆去想三天三夜，恨不得去查字典确认语气。越是这样的人，越渴望掌控，越想把生活的每一个细节都握在手里，因为心里太怕了，怕一不小心，什么都没了。
安全感有时候不是缺爱，而是对爱的理解出了偏差。有人觉得对方爱你就该无时无刻陪着你，最好能读懂你的每一个沉默，每一个眼神；有人觉得朋友就是永远站在你这边，不管你对不对，都得说你没错；还有人觉得父母只要说一句“你这样做不太好”，就是不支持你、不理解你。这些想法听起来都挺合理，可说到底，是我们太希望别人按照我们想要的方式来爱我们。偏偏爱这事儿，从来不是标准答案。你非要一个人用你要的方式来证明他的在乎，那其实就不是在相信他，而是在拧着劲儿要控制他。
没有安全感的人，往往也特别容易陷入“比较”的泥潭。你刷着朋友圈，看见别人恋爱了，结婚了，升职了，买房了，孩子可爱，老公宠溺，一瞬间就觉得自己的人生像一团乱麻。你开始怀疑自己是不是哪里做错了，是不是不够努力，是不是老天爷偏心。你羡慕他们的光鲜，却忘了每个人都有自己的夜晚。你看见的是人家的结果，却没看见他们为此付出了多少，也许他们也有过焦虑、崩溃、怀疑，只是没发出来而已。
没有安全感的人，对自己的评价也总是时好时坏。今天你觉得自己还不错，长得也不赖，工作也挺上进，朋友也不少；明天一觉醒来，就觉得自己一无是处，像个废物。你对自己的信心，总是建立在别人的一句夸奖、一个眼神、一次点赞之上，一旦这些外界的肯定没有来，你就立刻陷进了“果然我不行”的旋涡里。你拼命想证明自己，却又害怕失败，最后什么都不敢做，只能原地转圈。
说到底，安全感，是一种自我确认的能力。它不是别人给你多少爱就有多少，也不是你拥有什么就会自动拥有的东西。它是一种“即使全世界都不理解我，我也知道自己在做什么”的底气；是一种“就算身边的人都走了，我也能好好活”的信念。它不是盲目自信，而是你和自己达成了某种和解：我可能不完美，可我值得被爱；我可能不总赢，但我不会放弃。
如果你也常常觉得没有安全感，那请别着急改变自己，也别急着去讨好别人。你可以先慢慢学会独处，学会不刷手机也能过得安稳；你可以学着接受自己有时候的情绪波动，别把每一次低落都当成世界末日；你可以试着去信任人，哪怕只是从相信“他没有回消息可能真的在忙”这件小事开始。你还可以多留一点时间给自己，去做些让自己发光的事，不是为了被看见，而是为了你自己心里那一点点骄傲和踏实。
人这一生，终究要学会自己给自己撑伞。你不能总指望别人来替你遮风挡雨，因为他们也有自己的雷电交加。你要试着在黑夜里点亮一盏灯，在暴风雨里握紧自己的手。安全感这东西，别人给得再多，如果你自己不接住，终究也会漏掉。而当你真的学会了自己撑伞，你会发现，就算一个人走路，也可以走得很稳，也可以走得很远。