焦虑症，像一只无形的手，常常不经意间攫住人的心智，让人陷入难以摆脱的情绪漩涡。要区分普通的焦虑和焦虑症，有一些比较明显的征兆。一般来说，焦虑症的症状不仅仅是短暂的紧张，而是长期的、压倒性的心理困扰。
首先，持续的过度担忧是一大标志。无论是工作、家庭还是朋友的事情，这种担忧往往没有明确的原因，甚至在所有事情顺利时也会感到不安。其次，伴随而来的睡眠问题让人辗转难眠。即便一整天都感觉疲惫不堪，躺在床上却依旧难以入睡，或是常常醒来。
另一个警示信号是心跳加速和呼吸急促，这往往伴随在焦虑发作时出现。感觉像是心脏要从胸腔里跳出来，呼吸变得困难，整个人仿佛身处险境。除此之外，肌肉紧张是焦虑症的生理表现之一，肩膀僵硬、下巴紧绷，这种无意识的肌肉紧张常常让人感到疲劳。
焦虑症还会引发注意力难以集中的问题，工作效率下降，甚至日常对话时也很难集中精力听对方讲话。胃部不适也是焦虑的常见症状之一，很多人会感到恶心、腹胀，甚至会有胃痛的症状。
社交回避也是焦虑症的一大体现。担心自己在人群中表现不好，害怕被别人评判或误解，因而逐渐减少社交活动，甚至完全避免与他人的互动。与此同时，过度思虑也常常困扰着焦虑症患者，反反复复地回想过去的错误或担心未来的不确定性。
最让人痛苦的，或许是那种强烈的无助感，觉得无论自己怎么努力，都无法改变现状。最后，焦虑症还可能表现为恐慌发作，突然袭来的强烈恐惧感让人觉得自己即将失去控制，甚至濒临死亡。
这些症状不会同时出现在每个人身上，但如果你发现自己至少有几个长期存在，那可能是时候寻求专业帮助了。