很多人点开“性取向测试”，并不是为了获得一个“精准标签”，而是想让某个困惑有个答案：比如“我到底是直的，还是弯的？”“我为什么会对某个同性心动？”或“我是不是在‘变’？”
市面上的性取向测试大致可分两类：
- 娱乐型小测试：问题设置随意、题量很少、没有心理学量表依据，更多用于博眼球和转发，结果通常以话题化标签呈现，难以作为可靠测评。
- 心理测评型问卷：基于研究或临床经验，问题更严肃，涉及性幻想对象、情感倾向、过往关系体验等，对答题环境与保密性要求更高。有的会参考性向相关研究与维度，但目前尚无像 IQ 那样统一的“性取向量表”。
因此，在看测试结果前，先问自己两个问题：这是心理测试还是纯娱乐？是否说明了量表或理论依据？若都没有说明，更像一面“哈哈镜”，反映的是情绪和好奇，而非可靠的性向画像。
性取向并非非黑即白，更接近一个连续的光谱。经典工具如 Kinsey Scale（金赛量表）以数字刻画倾向程度，而非简单划分。性取向包括多个维度：性吸引对象、情感依恋、行为经验与自我认同，且不同维度可能不一致。
测试往往反映的是“此刻的感受”，无法一次性给出终身结论。把性取向看作可被精确检测的固定数值，本身即对性心理的误解。
科学的心理测评能提供信息但不能替你“盖章”。心理行业常用量表（如 MMPI、SCL-90、BDI、HAMA/HAMD、EPQ、Big Five 等）主要用于评估人格特质、情绪状态与临床症状风险，而非直接判定性取向。关于性向的问卷更多用于了解当前性体验与困惑，辅助咨询师理解来访者的状态。
心理测评在性向问题上可以帮助：
- 拆解困惑：区分是对某个人的心动还是对某类人的倾向，是价值观冲突还是现实压力导致的不安；
- 识别伴随情绪：焦虑、自责或自我否定，这些常见于焦虑抑郁量表评估范围；
- 梳理自我认同状态：你如何看待性取向在生活中的位置，外部期待对你的影响程度。
任何测评都不能代替个人的体验与认同，真正的自我认同需要在生活中逐步体会、选择与接纳。
如果你对测试结果感到困惑，可把关注点从“答案”转向“过程”，自问：
- 我在什么情境下想做测试？（例如关系变化、情绪低落）
- 测试结果出来时我最在意的是什么？（害怕别人的看法还是害怕改变自我认知）
- 我能否接受“现在先不知道”？（允许不确定是正常的）
当这些问题难以独自理清时，可考虑更系统的心理测评与专业咨询。通过评估情绪水平、人际模式与依恋风格，再将性向困惑纳入更大的心理图景，通常比单一测试结论更有帮助。
面对大量测评时，建议练习筛选能力，参考标准包括：
- 是否明确为心理测评而非娱乐；
- 是否列明量表来源、理论依据或适用人群；
- 题量与问题是否严肃具体，而非充满玩笑语言；
- 是否标注“仅作参考”“不能作为诊断依据”；
- 是否提供配套心理健康信息，如焦虑、抑郁与自我认同相关科普与建议。
专业平台（如文中提及的平台）通常以问卷研究与心理学理论为基础，关注的不仅是“你是什么类型”，还包括你的情绪状态、人际模式与自我意识。对用户而言，更重要的是在需要时找到相对可靠的测评环境，让个人信息被认真对待，获得较为专业的反馈，而不是被简单分类。
性取向只是自我探索的一个切面。比“我是直、弯还是双”更关键的问题或许是：你能否学会理解自己的感受，不再害怕或讨厌真实的自己。当你把测试结果当作参考而非审判，那时的你，往往比测试本身更强大。