当被困者从废墟中被成功救出，身体脱离危险只是第一步。很多人以为“人没事就好”，却忽略了心理层面可能正在经历一场看不见的“余震”。这种创伤反应往往不会立刻显现，有时甚至在数周、数月后才逐渐浮现。了解这些心理变化，不仅对当事人重要，对家人、救援人员乃至整个社会支持系统都至关重要。
在极端灾难情境下，人的神经系统会进入高度警觉状态——心跳加速、肌肉紧绷、注意力高度集中，这是人类进化出的生存本能。但一旦脱险，这种应激状态并不会马上关闭。有些人会出现反复回忆灾难场景、做噩梦、易怒或情绪麻木；也有人会刻意回避与事件相关的人、地点或话题，甚至对日常生活失去兴趣。这些表现，医学上常归为急性应激障碍（ASD）或创伤后应激障碍（PTSD）的早期信号。值得注意的是，并非所有幸存者都会发展成严重心理问题，但及时识别和干预能显著降低长期影响的风险。
家庭和社会支持在此刻尤为关键。亲人一句“你安全了，我在”，比千言万语更有力量。但也要避免过度追问细节，比如“当时有多可怕？”这类问题可能无意中加重创伤记忆。更有效的方式是陪伴、倾听，允许对方按自己的节奏表达情绪。同时，恢复日常生活的规律性——按时吃饭、适度活动、保持社交联系——本身就是一种疗愈。对于儿童或青少年幸存者，他们的表达方式可能更隐蔽，比如突然成绩下滑、不愿上学、频繁做噩梦，家长需格外留意这些非语言信号。
专业心理评估并非只针对“有病”的人，而是一种了解内在状态的工具。就像体检能发现身体隐患，心理测评也能帮助个体看清情绪波动的根源。例如，通过标准化量表评估焦虑、抑郁水平或创伤反应程度，可以为后续干预提供依据。目前，像橙星云这样的平台已累计生成数百万份心理测评报告，其覆盖的情绪管理、人际关系、应激反应等模块，正被越来越多学校、社区和应急响应团队用于灾后心理筛查。这些工具的价值不在于“贴标签”，而在于提供一个客观参照，让人更清晰地看见自己需要什么支持。
灾难带来的伤痕，有些看得见，有些藏在心里。真正的康复，不仅是身体走出废墟，更是心灵重新找回安全感与掌控感。在这个过程中，理解、耐心和科学的方法，都是不可或缺的支撑。