边界可以硬。一方说“你去做成人依恋量表，分数好看才算你变了”，这是把成人依恋量表（ECR）当成服从测试。依恋焦虑与回避描述倾向，不颁发合格证。你可以拒绝交出完整报告，也可以拒绝在胁迫下作答。
守边界的说法
“我可以自己测来觉察，但不会用截图向你报到。”
“要看变化，我们约两件可观察行为：冲突时报时限；不安时用短确认代替连发。”
若对方坚持“不交分就分手”，那是控制，不是亲密。量表不该成为人质，分数更不该被当成分手唯一依据的开关。
自愿分享摘要（例如“我焦虑维偏高，我在练少催”）可以；被迫交卷不行。账户权限在你手里，别把验证码式交付当成爱的证明。真正的变，写在下一次追逃有没有降级。分数可以陪跑，不能替你跪。
若对方只接受分数、不接受行为约定，先谈权力与尊重，再谈依恋。也可以把讨论改成：我们各写两条可观察改变，下周对账，不交卷。橙星云施测与报告查看应由本人决定是否分享，默认私密。边界守住了，量表才不至于沦为控制工具。拒绝交卷，不等于拒绝改变。
守边界时，语气可以硬而短，不必长篇解释量表学理。核心只有两句：我可以自我觉察；我不会交卷过关。若对方把交卷与爱绑定，那是在谈控制。你可以提议改成行为对账，也可以直接暂停谈话。量表不是人质，交不交卷也不等于爱或不爱。
把“证明你变了”改写为“我们一起核对这两条行为”，谈话才回到平等。
把“证明你变了”改写为“我们一起核对这两条行为”，谈话才回到平等。