会被电影情节打动、听见别人叹气就跟着难过，说明你对情绪线索较敏锐；这和高敏感人群量表（HSPS）所涉及的部分体验有重叠，但不是同一个判断。
HSPS 关注的是更广的刺激加工方式，除了情绪反应，也包括对声音、光线、忙乱环境和细节的感受，以及做决定前是否会反复权衡。只在感人作品里流泪，或在亲近的人难过时受影响，并不足以说明一个人具有稳定的高敏感特征。
还要分辨“共情”与“被卷进去”。共情是能察觉对方的感受，同时知道那是对方的经历；被卷进去时，别人的焦虑可能让你整天无法做自己的事，事后也很难平复。后者更值得观察自己的边界和恢复方式。
可以留意哪些场合最容易被带动：是特定关系、疲惫时段，还是所有情绪浓度高的环境？记录几次之后，往往能发现触发点并不只是“我太敏感”。
情绪反应细腻没有好坏之分。把它看成一项需要理解和安放的体验，比急着给自己定性更有用。