考试前一周做广泛性焦虑量表（GAD-7），分数比平时高，最容易被误读成「我得了广泛性焦虑障碍」。这份量表问的是近两周症状出现的频率，考前复习、睡眠压缩、结果不确定，本来就会推高「担心停不下来」「难以放松」等条目。分数升高说明这段时间焦虑体验更密，不等于已经满足障碍诊断。
时间窗在替你「记账」
GAD-7 的时间框是近两周。考前冲刺若刚好落在这两周里，量表会如实记下更频繁的担心与坐立不安。它不会自动区分：是考试情境下的阶段性紧张，还是跨情境、跨时间的持续担心模式。读分时，先在报告旁注明「考前第几天作答」，再看总分落在哪一层筛查区间；分层只提示关注强度，不代替临床访谈。
什么时候仍值得复核
分数高也不等于必须立刻贴上障碍标签，但下面几类情况适合尽快找专业人员复核：考后两周仍维持高分或继续上升；担心已明显超出考试本身，扩散到无关事务且难停；伴随明显功能受损（上课、进食、社交几乎维持不住）；出现强烈无助、自伤念头或危险冲动时，应立即寻求现场或热线帮助，并请专业人员复核。筛查结果只作线索，诊断与干预方案由具备资质的人员完成。
考前高分，优先当作「近两周压力账本」，考后再做一次同条件对照，趋势比单次标签更有用。