在关系里，有些人似乎天生就更容易“迁就”：更在意对方的感受，更愿意配合甚至迎合，有时明明心里不舒服，却还是说“没事，我可以”。这里的“M”更多是指在关系中偏向顺从、迎合、自我牺牲的一方，不等同于网络戏谑的标签。适度的顺从属于性格一部分，但过度可能带来压力、人际失衡甚至心理困扰。要判断自己是否为“潜在M”，建议用更系统的方法观察自己的行为模式和心理需求。
先从日常细节做自我小测试，可以在心里对下面条目做是/否判断：
- 当别人提出请求，你很难说“不”，即使会让自己很累；
- 吵架时，你习惯主动道歉，即便不是你的错；
- 在亲密关系里，你更在意对方是否开心，而不是自己的真实想法；
- 遇到冲突时，你常想“算了，忍一下就过去”；
- 你很怕给别人添麻烦，担心表达真实想法会被讨厌；
- 做决定时，你更习惯问“你觉得呢？”；
- 你很少明确说出自己的界限，例如“不接受这个”“我不舒服”。
如果在多项上点头且感到疲惫或委屈，说明你具有明显顺从倾向，可能成为“潜在M”。“潜在”意味着在安全感不足或人际压力大时易向该方向滑落。
建议结合专业心理测评来更全面评估自己：依附风格量表（如成人依恋问卷ECR）、人格测验（Big Five、NEO-PI-R、EPQ）以及亲密关系相关量表，能从安全感、依赖性、宜人性与自我主张等维度给出更客观的指示。很多线上平台把这些量表以友好的问卷形式呈现，能生成贴近真实的报告，帮助发现“隐形习惯”。
还需分清“真享受被压制”与“害怕拒绝”：不少人自称享受被支配，但深聊后发现更多是“不敢、不好意思、怕被讨厌”。可自问：
- 顺从时是发自内心的愉快，还是有委屈但觉得更安全？
- 是否只在特定信任对象面前顺从，而在其他场合有主见？
- 当你表达不愿意时，对方是尊重还是用指责、冷淡“处罚”？
- 关系结束后，你是否更多反思自己是否不够听话，而非审视关系是否健康？
相对健康的顺从建立在自我认同与安全感上：你知道自己有选择权，偶尔出于爱或信任选择配合。若顺从源于害怕被抛弃、害怕冲突或自我价值感低，则可能涉及依附焦虑或讨好型人格，这时应更关注内在修复。
当“潜在M”的疑虑影响到情绪或关系体验，建议借助系统测评或寻求专业支持。一份标准化的心理测评报告能避免被网络标签误导，理性看待自己。像橙星云这类平台提供多领域测评（性格、情绪、爱情婚姻、成瘾、人际、青少年与老年心理等），通过标准问卷与算法分析，帮助用户梳理情绪模式与人际风格。
通过科学问卷和专业建议，你可以更清晰地看到自己在哪些关系中容易过度付出，在哪些方面具备优势，并在关系里练习更健康的互动方式：敢一点、慢一点、为自己说句“这次，我也想被好好对待”。最终重要的不是“我是M还是S”，而是你能否在关系中同时照顾好“你”和“我”。