亲密关系

PSS量表测试前的环境与情绪状态至关重要，真实反馈才能获得有意义的结果。理解题目背后的感受，而非追求‘正确答案’，是科学测评的关键。

GAD-7量表是评估广泛性焦虑障碍的临床工具，通过7个问题筛查过去两周的焦虑症状频率，总分0–21分，帮助识别焦虑程度并促进自我觉察与干预。

通过GAD-7量表自评焦虑程度，了解情绪变化趋势。该工具简洁、标准化，适合日常心理体检，帮助识别压力信号并及时调整。

EAT-26量表帮助识别饮食行为中的心理信号，揭示进食障碍背后的情绪与压力根源，促进自我觉察与心理健康。

PSS量表得分偏高是压力预警信号，而非软弱表现。通过自我对话、微小暂停与规律活动，可有效调节压力。真正的韧性在于觉察疲惫后温柔接住自己。

心理测评涉及个人隐私，平台应确保数据加密、匿名处理，并明确告知用途。用户需警惕数据滥用，选择尊重隐私、透明合规的测评工具。

文章探讨在亲密关系中因过度迎合而丧失自我感的心理现象，分析其成因与应对方法，强调重建自我边界的重要性。

分手后的负面情绪是心理断联的自然反应。与其压抑或逃避，不如学会倾听情绪背后的信号——它在提醒你关于亲密关系、边界感与内心需求的真实答案。