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了解你在冲突中的本能反应——是回避还是直面？通过科学测评识别自己的行为模式，培养应对冲突的弹性策略，提升人际关系质量。

本文探讨了习惯性退让背后的心理动因，分析其对自我边界与人际关系的长期影响，并介绍通过心理测评工具如托马斯-基尔曼模型进行自我觉察的方法，帮助个体在冲突中找到健康平衡。

本文介绍托马斯-基尔曼的五种冲突处理模式：竞争、迁就、回避、妥协与合作，强调冲突本身并非问题，关键在于能否根据场景灵活切换策略，从而把冲突变为自我与关系成长的机会。