爱情等级测试：你们正在走到哪一步？
本文以“感情发展的五个阶段”为框架，结合心理测评工具与理论，帮助你判断恋情处于哪一阶段、可能的困境与适合的测评方向，从而更清晰地认识自己与伴侣的关系状态。
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性取向自测：看懂金赛量表的“灰度区”
金赛量表把性取向看作从0到6的连续光谱，强调中间的“灰度区”与自我感受的重要性，提醒在不同时间与情境下结果会有变化，并建议结合其他心理测评与专业支持进行更全面的自我探索。
正念注意觉知量表：为大脑按下“临在键”
本文介绍正念注意觉知量表（MAAS）的测评目的与意义，解释觉察力如何影响专注、情绪与人际关系，并给出五个简单日常练习与测评结合的方法，帮助提升当下觉察能力。
一张小表，看懂你是不是“真困”：聊聊Epworth嗜睡量表
介绍 Epworth 嗜睡量表（ESS）的用途、评分解读及在心理测评体系中的角色，教你何时需警惕并建议何时寻求专业评估。
疲劳量表FS-14：看见身体和心理的双重“耗电”
FS-14 疲劳量表用于区分身体疲劳与心理疲劳，通过14项自评条目量化疲劳来源，帮助识别职场、学生和医疗场景下的身心耗竭并为干预提供参考。
你有多信任别人？这个“隐形开关”影响着你的人际关系
信任是心理特质而非单纯感情结果，受成长经历与情绪状态影响。通过专业测评可觉察自身信任模式，培养有弹性的信任能力，改善亲密、职场与家庭关系。
你的亲密关系，真的“满意”吗？
亲密关系满意度可通过科学量表评估，影响心理健康与生活品质。通过测评觉察沟通模式与情感需求，有助于重建连接、提升关系韧性。
你真的了解自己吗？一个自尊测试，可能比你想象的更重要
自尊是内在自我价值感的核心，影响着人际关系、职场表现与亲子教育。通过科学量表觉察自我，重建与自己的关系，才能实现真正的心理成长。
感情为什么会悄悄走远？心理学告诉你如何“看见”彼此
亲密关系疏离常因情感盲区积累，而非不爱。通过有效沟通、情绪觉察与定期关系评估，可重建连接，实现真实看见与被看见。
康复期想动起来，先问问“心”准备好了吗？
康复期运动的障碍往往源于心理因素，如恐惧、自我怀疑。心理准备度比体能更关键，需通过评估工具识别情绪与行为倾向，制定个性化方案，实现身心协同恢复。
社交恐惧有多严重？一张量表能帮你“看见”自己
社交恐惧并非单纯内向，而是一种影响生活的心理状态。通过专业量表和系统脱敏疗法，可逐步缓解焦虑，重建社交安全感。
我是不是喜欢同性？别急，先理解“喜欢”这件事
性取向是复杂的心理体验，非黑白分明。本文引导读者理解“喜欢”的多维性，强调感受需时间沉淀，鼓励接纳自我，而非急于贴标签。
青少年情绪低落，别只当“青春期叛逆”——SDS量表如何成为早期预警的“晴雨表”？
当青少年持续出现兴趣减退、睡眠紊乱、自我评价降低等表现时，可能已超出普通情绪波动。抑郁自评量表（SDS）作为科学筛查工具，可帮助识别轻度至中度抑郁倾向，为早期干预提供依据。
BSSI量表如何为精神科急诊“提速”？一文看懂快速筛查的关键作用
BSSI量表通过19个条目高效评估自杀意念，帮助精神科急诊快速识别高危患者，提升筛查效率与干预精准度。
留守儿童的“隐形伤口”：用UCLA量表读懂他们的孤独
UCLA孤独量表是识别留守儿童主观孤独感的有效工具，通过科学筛查帮助学校和家庭及时发现心理困扰，并结合情感陪伴与支持系统实现精准干预。
抑郁康复期，HAMD量表如何帮我们“看见”好转？
HAMD量表通过结构化访谈客观评估抑郁康复期的细微变化，帮助判断改善是否稳定，指导药物与心理干预调整，让康复从‘凭感觉’走向‘有依据’。
焦虑不只是“想太多”：HAMA量表如何揭示身体的真实反应？
HAMA量表通过评估心理与躯体症状，揭示焦虑的生理基础，帮助区分压力反应与病理性焦虑，提升心理评估的客观性与干预精准度。
孤独感如何悄悄影响大学生的学习状态？UCLA量表告诉你答案
大学生的孤独感虽不显眼，却悄然影响学习状态。UCLA量表揭示：孤独感与学业拖延、注意力下降密切相关，形成恶性循环。早期识别与社交支持可有效缓解。
焦虑症评估多久做一次？HAMA量表使用周期有讲究
HAMA量表是评估焦虑症状严重程度的重要工具，建议初诊时进行基线评估，治疗初期2–4周复评，稳定期每4–6周或8–12周一次。动态追踪比单次分数更有意义，结合主观感受与趋势判断更科学。
BSSI量表如何为精神科急诊“减压”？
BSSI量表通过19个条目在10–15分钟内量化自杀意念强度，帮助精神科急诊快速识别风险，提升多学科协作效率，减轻医护压力，为危机干预提供科学依据。