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本文介绍特教教师常见的心理耗竭与压力来源，推荐可用的标准化量表（如PSS、SAS、SDS、MBI、PSQI），并提出个人、团队、机构三层面建立长期支持系统的具体做法与可操作建议，帮助将测评结果转化为持续的实践与干预。

慢性压力常被忽视但会长期侵蚀员工的专注力、判断力与主动性。通过专业心理测评（如PSS、SAS、SDS、MBI等）能量化识别隐性压力来源，并结合个体支持、团队沟通与制度优化三层面干预，企业可用数据驱动的心理健康方案在早期发现并缓解慢性压力，降低流失与绩效下降风险。

文章总结教师职业压力的主要来源与职业倦怠的表现，介绍常用的标准化测评工具（如MBI、PSS、GHQ等），并给出个人自检与学校层面支持体系的实用建议，强调通过科学测评与组织支持提前识别与干预的重要性。