失眠不是“睡不着”那么简单：AIS量表如何帮你看清长期睡眠问题
AIS量表是评估慢性失眠的标准化工具，涵盖入睡困难、夜间觉醒、日间功能等维度。通过定期测评，可动态追踪睡眠状况，帮助识别心理因素对睡眠的影响，促进科学干预。
cb
老年人睡得好不好？PSQI量表帮你科学“打分”
PSQI量表通过7个维度评估老年人睡眠质量，总分5分以上提示可能存在睡眠问题。结合日间功能与心理状态综合判断，有助于科学干预和改善睡眠健康。
产后焦虑别硬扛，GAD-7量表如何帮你在认知行为治疗中“看见”进步？
产后焦虑常见却易被忽视。GAD-7量表作为情绪监测工具，帮助新手妈妈觉察焦虑程度，在认知行为治疗中追踪进展，结合支持系统实现科学干预与心理康复。
失眠不是“熬一熬”就能过去：AIS量表如何帮你看清短期失眠的认知盲区？
AIS失眠严重程度量表能帮助识别短期失眠中的认知偏差，跳出‘硬扛’误区。通过评估入睡困难、睡眠质量与日间功能，引导调整对睡眠的不合理期待，是预防慢性失眠的有效认知干预工具。
SAS量表如何助力社交焦虑的认知重构治疗？
SAS量表作为社交焦虑的自评工具，能有效追踪认知重构治疗中的心理变化，帮助来访者与咨询师量化进展，增强干预信心，实现可感、可测的心理成长。
音乐能治失眠？用PSQI量表看看效果到底如何
通过PSQI量表评估音乐干预对睡眠质量的影响，可量化判断其实际效果。该量表涵盖入睡时间、睡眠效率、日间功能等维度，总分超5分提示存在睡眠问题，是科学监测非药物疗法成效的重要工具。
熬夜刷手机睡不着？AIS量表帮你读懂大学生的“电子失眠症”
AIS量表可科学评估大学生睡前使用电子设备导致的睡眠障碍，揭示蓝光影响、心理唤起与情绪代偿背后的‘电子失眠’问题，并提供数字宵禁、认知行为干预等改善策略。
躯体化不是“装病”：SCL-90量表如何帮我们看清身心信号？
躯体化是心理困扰通过身体症状表达的真实反应，SCL-90量表中的躯体化因子可帮助识别情绪压力引发的头痛、胃胀等不适，实现早期干预与科学调适。
睡不好又焦虑？PSQI量表如何帮你找回安稳睡眠
PSQI量表可科学评估睡眠质量，帮助识别焦虑与失眠的关联。通过7个维度量化睡眠问题，为干预提供精准方向，助力重建健康睡眠-情绪循环。
短期失眠别硬扛，AIS量表帮你“看见”问题
短期失眠若不及时干预可能演变为慢性问题。AIS量表通过8个维度快速评估睡眠质量与白天功能，帮助识别失眠根源，提升自我觉察，为科学干预提供依据。
失眠不止是“睡不着”：AIS与PSQI如何联手揭开睡眠真相
AIS与PSQI联合使用，从主观感受与客观结构两方面全面评估失眠问题，帮助识别情绪困扰与睡眠障碍本质，为心理干预提供科学依据。
抑郁康复期睡得好不好？这份睡眠自评量表很关键
抑郁症康复不仅要看情绪稳定，睡眠质量同样关键。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）可帮助评估入睡时间、睡眠时长、日间功能等维度，总分超5分提示存在睡眠问题，是康复期自我监测的重要工具。
轮班打工人睡不好？用PSQI量表看清你的睡眠真相
轮班工作者常面临睡眠质量下降问题，本文介绍匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表如何帮助自测睡眠状况，并提出环境调节与心理调适建议，助力改善昼夜节律紊乱。
睡不好，焦虑更重？PSQI量表如何帮焦虑症患者找回好睡眠
PSQI量表能全面评估焦虑症患者的睡眠质量，识别入睡困难、早醒等问题，帮助制定个性化干预方案，打破焦虑与失眠的恶性循环。
慢性失眠不是“睡不着”那么简单，AIS量表如何帮你看清问题？
慢性失眠影响情绪、效率与关系，阿森斯失眠量表（AIS）从多维度评估睡眠质量与日间功能，助力精准识别问题并追踪改善进程。
PHQ-9量表：青少年抑郁干预中的“情绪晴雨表”
PHQ-9量表是评估青少年抑郁症状的标准化筛查工具，通过9个问题快速评估情绪状态，帮助家庭与学校科学监测心理变化，辅助认知行为干预效果追踪。
BSSI量表测评后，如何科学应对不同风险等级？
BSSI量表可将自杀意念分为低、中、高风险等级，对应不同干预策略。低风险重在情绪疏导，中风险需结构化心理支持，高风险则须立即联动专业机构介入，确保安全。
考前睡不着？这个量表或许能帮你“看见”失眠的真相
AIS量表可精准识别考前失眠的根源，帮助考生看清睡眠问题背后的情绪与认知偏差，为非药物干预提供科学依据。
焦虑是否在好转？SAS量表如何成为CBT治疗中的“晴雨表”
SAS量表作为认知行为治疗中追踪焦虑变化的客观工具，能有效评估治疗进展。通过定期自评，帮助来访者和治疗师清晰看见情绪改善轨迹，提升治疗信心与干预精准度。
社交焦虑不可怕，SAS量表如何帮你“看见”它？
社交焦虑常被误认为害羞，实则影响人际、职场与家庭。SAS量表可量化评估焦虑程度，助力早期筛查与认知行为干预，让情绪从模糊变得可管理。