你真的睡好了吗？这个睡眠测评工具，很多人第一次听说
文章介绍国际通用的PSQI睡眠质量指数，从七个维度评估睡眠状况，帮助人们超越单纯看睡眠时长，更科学地认识自身睡眠质量与心理状态的关系。
主观
MBTI很火，但它真的能定义你是谁吗？
MBTI虽流行，但其结果受情绪、环境影响大，无法准确诊断心理问题。它应作为自我探索的起点，而非人生标签。
SCL-90自测不准？可能是你忽略了这些细节
SCL-90自评量表结果受理解偏差、情绪状态、环境干扰和主观倾向影响。正确使用需专注、诚实作答，结合生活背景综合判断，工具仅作自我觉察起点。
SCL-90量表：你的心理状态“晴雨表”，真的能评估治疗效果吗？
SCL-90量表通过90个自评项目反映抑郁、焦虑、强迫等心理状态，连续测评可量化治疗进展，帮助咨询师调整方案，是心理支持中的重要参考工具。
SCL-90量表靠谱吗？一文看懂这个常用心理测评工具
SCL-90是广泛使用的心理健康自评工具，具备良好信效度，适合筛查心理困扰与评估干预效果，但需结合面谈综合判断，不能直接下诊断。
强迫症不是“洁癖”那么简单，这份量表帮你更懂自己
强迫症远非简单的洁癖，而是由反复强迫思维与行为引发的精神障碍。耶鲁-布朗强迫症量表（Y-BOCS）可科学评估症状严重程度，帮助识别问题、寻求专业支持。
你真的幸福吗？这个“量表”或许能帮你看见内心的光
幸福感是心理健康的重要维度，通过科学量表可觉察情绪状态。它帮助我们识别内在需求，从模糊的疲惫感走向具体的自我照顾行动。
PHQ-9量表：学校心理筛查的“晴雨表”
PHQ-9量表作为校园心理健康普查的重要工具，通过9个简洁问题快速识别学生抑郁风险，助力学校实现从被动应对到主动预防的心理支持闭环。
三分钟自测：你最近感到孤独吗？
通过UCLA孤独感量表简化版，3分钟快速自测近期孤独感程度。分数越高越需关注情绪状态，识别孤独是重建人际联结的第一步。
青少年睡得好不好？这个量表或许能帮你看清真相
PSQI量表可帮助家长和青少年科学评估睡眠质量，识别入睡困难、夜醒频繁等问题，结合心理状态与生活节奏综合解读，促进对睡眠健康的重视。
PHQ-9自测不准？你可能忽略了这些细节
PHQ-9是情绪评估的常用工具，但结果波动常因情绪干扰、理解偏差和环境影响。正确使用需在平静环境中客观回忆过去两周的真实状态，它仅为筛查工具，不可替代专业诊断。
退伍不褪色，心理也需要“体检”：PTSD量表如何守护老兵内心安宁
退伍军人可能面临创伤后应激障碍（PTSD），通过标准化的PTSD量表可科学评估心理状态，为干预提供依据。该工具帮助识别隐性心理困扰，促进老兵回归生活与家庭和谐。
你真的只是“一个人”吗？这份孤独感自测量表，帮你读懂内心的社交信号
本文介绍UCLA孤独感量表，帮助识别社交孤独状态。通过20个问题评估情感与社交连接缺失，适用于职场新人、全职妈妈等群体，倡导正视孤独、主动连接。
GAD-7得分忽高忽低？别慌，可能是这些原因在“作怪”
GAD-7得分波动常见于生活压力、睡眠质量、身体状态等影响。单次结果参考有限，建议结合情绪日记长期追踪，识别焦虑触发点，必要时寻求专业支持。
老人总说“心里慌”？别急着贴上焦虑标签，可能是认知在悄悄变化
老年人“心里慌”未必是焦虑，也可能是认知功能变化的信号。情绪与认知问题常交织，需结合GAD-7与MMSE量表综合评估，早识别、早干预才能有效提升生活质量。
GAD-7和HAMA，到底该用哪个测焦虑？
GAD-7适合快速自评焦虑倾向，操作简便；HAMA由专业人员通过访谈评估，更适用于临床诊断。两者分工明确，一为筛查，一为精准干预。
SCL-90量表真的适合你吗？一文看懂心理测评工具怎么选
SCL-90适用于快速了解近期情绪状态，但局限在于仅反映症状而无法深入分析成因。选择测评工具应根据实际需求，优先考虑多维度、有解读建议的综合方案。
别让“睡得好”变成自我安慰：PSQI量表使用中的几个盲区
PSQI量表虽能客观评估睡眠质量，但常见误区包括时间计算偏差、片面关注总分、情绪干扰测试结果。正确使用需在稳定生活节奏下回忆整月情况，避免误判。
工作压力大到“心累”？这个心理量表或许能帮你理清头绪
文章探讨职场压力带来的身心疲惫，推荐使用SCL-90心理量表进行自我觉察，帮助识别焦虑、抑郁等情绪来源，并强调科学测评对个人与组织心理健康管理的重要性。
GAD-7自测不准？可能是你忽略了这些细节
GAD-7量表虽简便，但结果受情绪状态、理解偏差和环境干扰影响。建议在平静时段、安静环境中，以客观态度完成测评，结果仅作筛查参考，必要时寻求专业帮助。