会变

情绪粒度指用户区分情绪的细致程度。情绪记录产品可以通过词表、场景和身体线索提高表达质量。

去中心化帮助用户把想法看成心理事件。情绪练习可以先降低想法黏性，再选择行动。

期望效应会影响老师和学生互动。心理辅导和普查反馈中，标签化判断可能改变学生表达和求助意愿。

自我同情能帮助学生在考试失利后减少过度自责，学校心理辅导需要把复盘和自我攻击分开。

社会比较会影响学生对成绩、能力和自我价值的解释，学校心理普查需要关注排名背后的压力变化。

情绪粒度低的人常用模糊词描述感受，情绪调节会因此变得粗糙，关系沟通和自我管理都会受影响。

首因效应会让最先获得的信息占据更高权重，第一印象一旦形成，后续信息常被放进原有框架中理解。

峰终定律指出，人回忆一段体验时，通常更受最强烈时刻和结尾感受影响，平均体验的影响相对弱一些。

控制错觉会让人在随机或低可控事件中高估自己的影响力，短期带来安心，长期可能放大风险判断偏差。

可得性启发会让人根据脑中最容易想起的案例判断概率，鲜明事件越容易被记住，风险感越容易被放大。

确认偏误会让人优先寻找、记住和相信支持原有判断的信息，反对证据则更容易被忽略或贬低。