用加班证明自己有价值，听起来像励志，落到行为上却是：不加班就觉得自己“不够格”，休息会产生亏欠。IT工作成瘾问卷常把这类动机折进过度投入与生活失衡相关条目里（以本库为准）。本库全称IT企业员工工作成瘾问卷，它不评判你该不该有成就动机，只提醒：当价值感只靠工时喂养，停下来会变得很难。
这种模式和敬业不同。敬业用交付质量证明能力；成瘾样投入用“我还在线”证明存在。于是出现加班竞赛、主动揽非紧急事务、休假仍找活干。外人看见拼，自己体内是空：一停就慌，一闲就贬低自己。价值感被绑在工时上，生活再丰盛也填不满。
作答时按真实动机填，别把“证明价值”美化成“热爱事业”。读报告时，把高投入和生活平衡对照：若关系与睡眠已被挤掉，仍靠加班续命自我评价，优先谈价值来源是否过窄，而不是再加码工时。也可以问：若今天工时正常，我是否仍觉得自己够格？
个人可在橙星云留一份结果自用，咨询时带着“不加班就自我否定”这句话谈，比空喊减压更具体。问卷不能替你重建价值感，但能把这根绳子画出来，让你看见自己被什么拴住。看见绳子，才谈得上松绑。价值感若只能靠加班续命，休息会一直像偷懒，边界也就立不住。也可以试着安排一次“正常工时仍完成关键交付”的实验周，看价值感会不会跟着垮。