事上

臆想症是高频但不够准确的搜索词，理解时要区分过度担心、强迫怀疑、被害想法和现实检验能力。

沉默成本来自未表达的委屈、顾虑和需求，它们不会自然消失，常会在下一次冲突中换方式出现。

亲密关系里的边界感，需要在亲密和独立之间保持自我分化，避免融合、控制和长期牺牲。

焦虑型和回避型容易互相吸引，也容易形成追逃循环，原因在于双方安全策略相互触发。

彩礼和婚房争执表面是钱，深层考验公平感、家庭边界、现实协商和伴侣共同承担能力。

情绪调节困难常从压抑开始，情绪命名、身体信号和表达出口决定了情绪能否被整理。

低自尊会让人更怕被否定，也更容易在评价、羞耻和关系警觉之间反复消耗。

自我接纳困难常和羞耻感、归因方式和行动恢复受阻有关，需要把错误、情绪和人格评价分开。