焦虑抑郁

生活中任何一件不起眼的小事都会让我们产生焦虑，释放焦虑的状态是我们战胜困难的前提。

考试焦虑不再失控 学会和紧张情绪好好相处

本文讲述考试焦虑的常见表现与判断标准，介绍用科学量表识别焦虑来源，并提供五个可落地的干预方法：认知重构、关注过程、身体放松、模拟考与心理测评结合、寻求外部支持。同时建议借助标准化心理测评与在线平台（如橙星云）进行个性化评估与调适，帮助学生更稳地应对考试紧张。

校园欺凌背后的心理伤痕与干预路径

本文分析校园欺凌对儿童心理的长期影响，识别常见情绪与行为信号，介绍规范心理测评工具（如SAS、SDS、SCL-90、CBCL、CDI），并提出系统化干预路径：情绪安置与安全感重建、修复自尊与自我认知、重建人际边界与社交能力。同时强调学校与家庭协同的重要性，并说明心理测评平台在校园反欺凌中促进早期发现与持续管理的价值。

教师职业倦怠，正在慢慢耗尽你的热情吗

文章从教师常见的倦怠表现入手，指出这不仅是简单疲劳而是心理资源透支；推荐使用标准化心理测评（如MBI、SCL-90、SAS/SDS等）做“心理化验单”，并给出四类可行的自我调适策略（正视情绪、设定边界、拆分小目标、身体放松）。建议定期做心理体检并将“照顾自己”纳入职业规划，结合测评报告与日常行动逐步改善职业倦怠。