你是不是“经常脑子放空”？注意力量表帮你测一测
“脑子一片空白”常因注意力资源透支而非智力下降。通过注意力结构化测评，可判断是选择性、持续性、分配性或转移注意受限，并结合情绪、睡眠等因素寻找改进方向。
心理健康
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
你是不是“总是否定自己”？先停下来问问心
长期自我否定会侵蚀自我价值并影响睡眠、工作和人际；通过标准化心理测评（如SCL‑90、SDS、SAS、RSES等）可更客观识别问题，并配合日常练习与专业支持逐步改观。
你是不是在“偷偷讨厌自己”？一份自我价值感测试入口
许多人表面正常却习惯性否定自己，文章解析自我价值感低的常见信号、心理学视角及专业测评的价值，并给出可操作的自我调适建议与测评入口，帮助你更温柔地认识自己。（40字）
你是不是“情绪记仇型”？来测测你的情绪释放力
解析“情绪记仇型”的表现与成因，说明情绪释放量表如何评估情绪处理模式，并给出实用的情绪命名、表达与翻篇策略，帮助改善长期积压的负性情绪。
你是不是“很难信任别人”？多疑人格自测入口
文章介绍多疑人格的表现、测评意义与常用量表，并给出可操作的调节建议，帮助你判断是合理谨慎还是长期的猜疑倾向。
你是不是“过度理性型”？一个被忽略的情绪盲区
许多人习惯用理性压抑情绪，表面看似稳定但容易出现睡眠、胃肠和人际问题。通过结构化心理量表与简单练习，可以让理性与情绪重新合作，改善身心状态与关系互动。
你是不是“焦虑性失眠”？PSQI+GAD-7测评入口
本文介绍焦虑性失眠的表现与成因，说明PSQI与GAD-7联合测评的必要性，并建议通过专业平台进行系统评估以明确睡眠质量与焦虑水平，指导后续调整与干预。
你是不是“社交恐惧型”？一测就知道你怕什么
本文区分“社恐”标签与临床社交恐惧，分层描述不同严重度，说明测评如何识别你究竟在害怕被评价、成为焦点或亲密互动，建议使用专业量表并结合功能性影响判断是否需要干预。
你是不是“幻觉体验”频繁？精神病性维度自查入口
文章介绍精神病性维度与幻觉体验的区别，说明这些体验在普通人群中存在的连续谱特性，何时需重视并建议通过专业心理测评与自我管理来判断与应对。
你是不是“精神洁癖型”？一份免费的自测入口
文章介绍“精神洁癖型”人格特征及成因，说明心理测评如何帮助识别其影响，并给出自测与自助策略，建议在必要时寻求专业咨询。
你是不是“被害妄想型”？来做个自评
文章解析“被害妄想型”心理表现与成因，提供自查问题与常用量表，并给出可行的练习与测评建议，帮助把模糊不安转化为可操作的成长方案。
你是不是“情绪爆发型”？先别急着给自己下定义
频繁情绪爆发常源于长期未被察觉的焦虑或情绪低落。通过GAD-7与PHQ-9等科学量表，可以帮助识别焦虑与抑郁成分，找到可操作的调整方向与寻求专业支持的时机。
你是不是“情绪依赖”人格？
在亲密关系中将情绪高度依赖于伴侣，常表现为过度关注对方回应、害怕被抛弃、难以独立调节情绪。通过依恋风格与情绪调节测评可看清问题根源并开始改善。
你是不是在用“爱幻想”偷偷逃避现实？
文章解析了隐蔽的心理逃避形式与成因，指出幻想如何代替行动成为自我保护，并建议通过情绪觉察、极小起点行动和专业心理测评来识别与改变逃避倾向。
你是不是“被动攻击型”人格？一份情绪应对自测指南
被动攻击以隐蔽、间接的方式表达愤怒或不满，虽短期避免冲突却导致关系猜忌、情绪堆积与职场受限。通过合适的心理测评与小步练习，可逐步学会更直接温和的表达。
你是不是“情绪麻木”了？一份情绪体验量表自测入口
情绪麻木是把感受音量调低的状态，常与长期压力、疲惫或创伤有关。通过正规量表（如PHQ-9、GAD-7、EES等）自测并结合自我照顾或专业咨询，可找回对生活的细腻感受。
你是不是“情绪失控型”人格？快测一测
通过10题自测判断情绪控制力，识别情绪失控倾向并了解其人格特质、早期经验与生理反应等成因，提供实用调节建议与专业测评工具推荐。
你是不是“神经衰弱”倾向？自测入口免费开放
通过规范心理测评可帮助判断是否存在类似“神经衰弱”的身心反应，重点评估情绪、睡眠、认知与身体反应，并给出可执行的自助与就诊建议。
你是不是“高度紧张型人格”？先别急着否认
文章介绍高度紧张型人格的表现，解释SCL-90量表的作用，并给出自我调适方法（放松身体、限定担心时段、降低完美主义、适当求助专业）与测评在实际场景中的应用价值。
你是不是总觉得累？一份DASS-21测评告诉你答案
DASS-21是一份同时评估压力、焦虑和抑郁的21题量表，能把模糊的“很累”具体化，帮助判断严重度并决定是否需要专业干预或自我调节。