身体“报警”却查不出病？可能是心理在“说话”
当体检无异常却持续出现头痛、胃胀、胸闷等症状时，可能是心理压力通过躯体化表现出来。情绪积压会转化为真实的身体不适，需关注心理健康以恢复身心平衡。
心理导读
SCL-90量表靠谱吗？一文看懂这个常用心理测评工具
SCL-90是广泛使用的心理健康自评工具，具备良好信效度，适合筛查心理困扰与评估干预效果，但需结合面谈综合判断，不能直接下诊断。
企业为何越来越重视用SCL-90了解员工心理状态？
SCL-90作为成熟的心理评估工具，帮助企业系统筛查员工心理状态，识别压力、焦虑等隐性问题，推动EAP精准干预，提升团队效能与组织凝聚力。
SCL-90得分≥160？别慌，这只是一个开始
SCL-90总分超过160是情绪压力的警示信号，而非心理疾病诊断。它提示需关注身心状态，建议寻求专业评估以获得科学应对方案。
PTSD量表得分怎么看？读懂你的心理“警报信号”
PTSD量表帮助识别创伤后应激反应，通过再体验、回避、认知改变和过度警觉等维度评估心理负荷。得分可作参考，但需结合专业评估，正视情绪困扰，主动寻求支持是疗愈的第一步。
抑郁自评工具那么多，PHQ-9到底特别在哪？
PHQ-9因其简洁高效、贴近临床诊断标准而广受欢迎。仅9题即可评估近两周情绪状态，适合大众快速自测，在职场、学校等场景中广泛应用，是连接日常情绪与专业支持的重要桥梁。
SCL-90和PHQ-9，到底该用哪个测心理状态？
本文对比SCL-90与PHQ-9两大心理量表：前者全面筛查九大心理维度，适合整体评估；后者聚焦抑郁症状，快速高效。根据使用场景选择合适工具，自评量表仅为初步参考，关键在于觉察自我、主动关怀心理健康。
SCL-90量表，到底适合谁用？一文说清适用人群与场景
SCL-90量表适用于16岁以上人群，可全面评估抑郁、焦虑、人际关系敏感等心理状态，广泛用于心理健康筛查、动态追踪及职场、学校、社区等场景，帮助个体科学认识自我情绪。
PHQ-9测评能当请假条用吗？别让误解耽误了你的休息
PHQ-9是抑郁症状的筛查工具，非临床诊断依据。企业或学校要求的是专业医疗机构出具的正式医学证明，而非自测结果。心理健康需通过正规面诊获得支持。
焦虑不是“想太多”，而是可以被看见、被测量的情绪
焦虑是一种真实可测的心理状态，通过GAD-7量表可量化评估。结合认知行为疗法（CBT），能有效识别并管理焦虑，实现从觉察到改变的科学路径。
孩子总说“必须这样做”，是强迫症吗？家长别急着贴标签
孩子反复检查、讲究秩序的行为未必是强迫症，更多是成长中的正常现象。关键看是否影响生活与情绪，建议用专业量表评估，结合共情沟通，必要时寻求儿童心理专家帮助。
压力看不见？用PSS量表给情绪“称个重”
PSS量表是全球广泛使用的情绪压力自评工具，通过10道题评估主观压力感。它帮助人们将模糊情绪转化为可追踪的数据，实现科学减压与自我调节。
PHQ-9量表中“有自杀念头”得分≥1？别忽视，这很关键
PHQ-9量表中“有自杀念头”得分为1分即需警惕，这是心理危机的重要信号。及时求助、专业干预与情感支持是应对的关键，体现对心理健康的重视与担当。
别让GAD-7分数吓到你：焦虑自评结果该怎么看？
GAD-7是评估近期焦虑程度的自评工具，分数高低反映情绪波动而非诊断标准。理解其意义，有助于自我觉察与调节，避免过度焦虑。
一次免费的心理“体检”，或许比你想象中更重要
SCL-90量表作为心理健康自评工具，能帮助你觉察情绪、思维与行为的变化趋势，及时应对压力与心理困扰，是现代人自我关照的重要起点。
你的PHQ-9得分，到底说明了什么？
PHQ-9是评估抑郁症状严重程度的常用工具，得分0–4为无明显症状，15分以上提示中重度抑郁。它帮助识别情绪问题，但需结合专业诊断。定期自评有助于追踪心理状态变化。
抑郁筛查用PHQ-9，临床评估选HAMD？别再搞混了
PHQ-9适用于自我情绪初筛，操作简便；HAMD为专业他评量表，用于临床诊断与疗效追踪。两者分工明确，不可混淆。
9个问题，5分钟：PHQ-9为何能成为群体心理筛查的“轻骑兵”？
PHQ-9作为9项情绪筛查量表，仅需5分钟即可评估抑郁风险，广泛应用于企业、学校和社区，实现高效心理状态初筛，推动心理健康早发现、早干预。
考前情绪低落？别慌，这可能是压力在“说话”
考试压力常导致情绪低落、焦虑和注意力不集中，PHQ-9分数升高多为心理负荷过重信号。通过深呼吸、正念冥想、规律作息与适度运动可有效调节。若症状持续超两周，建议寻求专业心理支持。
PHQ-9测评后，如何向心理咨询师有效反馈？
完成PHQ-9测评后，应完整记录每道题的回答细节，并结合近期生活事件向心理咨询师真实反馈。这有助于专业人士全面理解情绪状态，建立有效沟通。