强迫症不是“洁癖”那么简单，这份免费测试帮你更了解自己
强迫症远非简单洁癖，而是由反复强迫思维与行为引发的焦虑障碍。本文介绍免费在线自测工具，帮助识别症状、理解心理根源，并倡导以觉察开启自我疗愈。
心理健康
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
焦虑和抑郁分不清？这两个量表一起用更清晰
GAD-7和PHQ-9是评估焦虑与抑郁的两大国际通用量表，联合使用可全面捕捉情绪状态。它们作为筛查工具虽不能诊断，但能帮助自我觉察、记录变化，为专业干预提供依据。
抑郁评估工具怎么选？PHQ-9和HAM-D有何不同？
PHQ-9适合快速自评筛查，操作简便；HAM-D为专业他评量表，用于深度临床评估。两者互补使用，助力心理健康早期识别与精准干预。
读懂PHQ-9：你的“情绪晴雨表”该怎么看？
PHQ-9是评估抑郁症状的常用工具，通过9个问题反映过去两周的情绪状态。得分可帮助识别轻度至重度抑郁倾向，是自我觉察与心理关怀的重要起点。
做MMPI测试前，你该知道的几件事
MMPI测试是了解自我心理状态的重要工具，关键在于诚实作答、选择合适时机，并结合专业解读。避免伪装或情绪化答题，才能获得真实有效的反馈。
社区心理服务中的“晴雨表”：SCL-90如何帮我们读懂情绪信号？
SCL-90量表作为社区心理健康筛查工具，帮助居民科学识别焦虑、抑郁等情绪信号，实现早发现、早干预，推动心理关怀从被动求助转向主动管理。
GAD-7量表能反复用吗？答案比你想象的更有价值
GAD-7量表并非一次性工具，重复使用可动态追踪焦虑变化趋势。通过定期测评，能有效评估心理调适效果，辅助自我觉察与专业干预决策。
SCL-90量表真的适合你吗？一文看懂心理测评工具怎么选
SCL-90适用于快速了解近期情绪状态，但局限在于仅反映症状而无法深入分析成因。选择测评工具应根据实际需求，优先考虑多维度、有解读建议的综合方案。
GAD-7自测异常？别慌，这可能是你走向心理健康的起点
GAD-7量表仅作情绪筛查工具，得分偏高不代表确诊焦虑障碍。真正关键在于正视信号，及时寻求专业心理评估与支持，主动关怀心理健康是成熟自我管理的体现。
做PTSD量表测试前，你该知道的几件事
PTSD量表是筛查工具而非诊断依据，测试前需保持情绪稳定、环境安静，诚实作答。结果只是自我觉察起点，真正疗愈始于坦诚面对内心波动。
PTSD量表：照亮创伤疗愈之路的“心理地图”
PTSD量表作为心理地图，帮助识别创伤后应激障碍的典型症状，将难以言说的情绪转化为可追踪的评估依据，助力专业干预与及时支持。
8values测试：一面照见你政治价值观的镜子
8values测试通过经济、外交、社会、文化四个维度，帮助你识别内在的政治价值观倾向，理解自身在自由与权威、平等与等级之间的选择偏好，提升自我觉察与人际共情。
社交焦虑测评工具那么多，怎么选才不踩坑？
面对五花八门的社交焦虑测评，如何选择真正靠谱的工具？本文解析测评核心逻辑，强调从评估到行动的衔接价值，推荐结合生活场景、反馈清晰的测评，助力自我觉察与心理成长。
EPQ人格量表中文版：理解自己，从一份“本土化”的心理地图开始
EPQ人格量表中文版经过本土化修订，更贴合中国人的文化语境与心理表达。它帮助人们客观认识自身人格特质，在家庭、职场和心理咨询中发挥重要作用。
你真的幸福吗？这个心理学量表，帮你“看见”内心的满足感
幸福感不仅是情绪波动，更是一种持久的心理状态。通过心理学家Carol Ryff提出的PWB量表，从自我接纳、人际关系、自主性等六个维度，深度评估内在满足感，助力实现真正的心理成长与平衡。
一张7题小问卷，如何帮你读懂自己的焦虑？
GAD-7量表是评估近两周焦虑症状的高效工具，通过7个问题自测得分，帮助识别轻度至重度焦虑，提醒人们关注心理状态并及时寻求支持。
GAD-7自测不准？可能是你忽略了这些细节
GAD-7量表虽简便，但结果受情绪状态、理解偏差和环境干扰影响。建议在平静时段、安静环境中，以客观态度完成测评，结果仅作筛查参考，必要时寻求专业帮助。
读懂自己，从一份专业人格测评开始
MMPI是全球广泛使用的专业人格量表，能科学评估情绪、思维与行为模式，帮助个体认清自我，提升心理健康与人际关系质量。
PHQ-9抑郁量表怎么用？这份指南帮你读懂自己的情绪信号
PHQ-9是国际通用的自评抑郁量表，通过9个问题评估过去两周的情绪状态。总分0–27分，帮助识别抑郁倾向，提醒及时关注心理健康。
用一张小问卷，守护职场中的“情绪晴雨表”
GAD-7量表作为职场心理健康筛查工具，仅需7个问题即可快速评估员工焦虑水平，助力企业实现‘筛查—识别—干预’的闭环管理，推动心理关怀从被动救火转向主动防火。