PHQ-9中文版：读懂情绪信号，更需理解文化语境
PHQ-9中文版是常用的抑郁症筛查工具，但使用时需注意文化差异对情绪表达的影响。量表仅为辅助手段，不能替代专业诊断，关键在于自我觉察与及时沟通。
心理健康
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
强迫症量表：社区心理服务中的“隐形听诊器”
强迫症量表作为社区心理筛查的重要工具，能帮助识别重复性思维与行为困扰，为早期干预提供客观依据，促进居民迈出求助第一步。
当心理“体检”遇上认知评估：更全面地读懂自己
文章探讨心理测评与认知评估结合的重要性，指出仅靠情绪自评量表难以全面反映心理状态，需通过情绪与认知双通道综合理解，以更准确识别问题根源并制定有效干预策略。
当焦虑悄悄来访：用GAD-7和中医视角一起读懂情绪信号
文章结合GAD-7量表与中医整体观，解析焦虑情绪的科学评估与身心调养方法，强调心理与身体的协同干预对情绪健康的重要性。
SCL-90量表九维度解析：读懂情绪背后的信号
SCL-90量表通过九大维度帮助识别焦虑、抑郁、强迫、人际关系敏感等情绪状态，助力自我觉察与心理调适。科学工具让心理健康从‘事后干预’转向‘日常关照’。
情绪智力不是“情商高”，而是一套可测量的能力体系
情绪智力是识别、理解、调节和运用情绪信息的能力系统，可通过科学量表评估。它并非固定性格，而是可发展能力，帮助个体在职场、家庭与人际关系中实现更有效的自我管理与沟通。
别让“自我诊断”耽误了真正的帮助：进食障碍量表测试的几个常见误区
进食障碍量表可作为自我觉察的起点，但不能替代专业诊断。过度依赖分数可能引发误判或延误干预，需结合情绪、关系与生活背景综合评估。
当“吃”变成一场无声的挣扎：女性如何识别进食障碍信号？
文章探讨女性在现代压力下易出现的进食障碍，分析其心理成因与早期信号，强调通过专业量表（如EDE-Q）进行自我评估的重要性，倡导关注身心平衡而非单纯体重。
一张量表，如何帮我们读懂情绪的“求救信号”？
PHQ-9抑郁筛查量表通过9个问题评估过去两周的情绪状态，帮助识别抑郁倾向。它虽非诊断工具，但能促进早期干预与心理求助，是心理健康自评的重要起点。
强迫症不是“小毛病”：量表评估+正念练习，或许能帮你松一口气
强迫症并非简单的洁癖或整齐强迫，而是由反复侵入性思维引发的严重心理困扰。通过专业量表评估与正念练习结合，可有效识别症状、缓解焦虑，实现从被动忍受到主动调适的心理转变。
心理评估不止“查问题”：SCL-90与积极心理学如何互补？
心理测评不应仅聚焦于问题识别，SCL-90与积极心理学结合可全面评估心理状态，关注优势与资源，推动从‘修复’到‘成长’的转变。
SCL-90中文版：它真的“懂”中国人的心理吗？
SCL-90中文版在本土化过程中针对中国文化语境调整了条目表述，尤其在躯体化和人际敏感维度更贴近国人表达习惯，帮助更真实地反映心理状态。
你的价值观，才是职业选择的“隐形指南针”
职业迷茫的根源往往不是能力或机会，而是价值观与工作环境的错位。通过科学测评识别核心价值诉求，才能找到真正适合自己的职业路径，实现长期满足与可持续发展。
强迫症不是“洁癖”那么简单：量表+认知行为疗法，如何真正帮到你？
强迫症远非简单洁癖，而是由根深蒂固信念驱动的严重心理困扰。通过标准化量表评估与认知行为疗法（CBT），可有效打破‘不做就会出事’的思维循环，重建生活掌控感。
GAD-7量表：全球通用的焦虑筛查工具，如何更贴合中国人的表达？
GAD-7是国际通用的焦虑筛查工具，通过本土化调整使其更贴合中文语境。文章探讨其文化适配、应用场景及在心理健康自评中的价值。
情绪不是敌人，而是你最真实的信号灯
情绪智力并非天生，而是可通过自我觉察与练习提升的能力。借助专业量表如EQ-i，可清晰识别情绪模式，从而在职场、家庭中实现更健康的人际互动与自我管理。
焦虑不是“想太多”：GAD-7量表如何帮我们看清情绪真相
GAD-7量表是评估广泛性焦虑障碍的标准化工具，通过7个问题帮助人们识别持续担忧的情绪状态。它虽非诊断工具，但能有效提升自我觉察，为心理干预提供参考。
睡不好？别急着数羊，先看看你的PSQI得分
通过匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估睡眠状况，了解睡眠质量是否良好。总分0-21分，高于11分提示明显睡眠障碍，需关注生活节奏与心理状态。
PHQ-9得分超过10分？别慌，这可能是你该关注自己的信号
PHQ-9得分超10分提示可能存在轻度至中度抑郁症状，是值得关注的自我关照信号。结合生活状态反思情绪根源，尝试自我调节或寻求专业支持，有助于维护心理健康。
PTSD量表各维度详解：读懂创伤背后的“信号灯”
本文深入解析PTSD量表的四个核心维度：闯入性症状、回避行为、认知与情绪负性改变及警觉性增高，帮助读者理解创伤后心理反应的科学机制，提升自我觉察与心理支持能力。