最近不少人来问：做了一个BDSM心理测试，结果显示自己是高依恋、高顺从，于是开始怀疑——我是不是传说中的“恋爱脑”？在社交平台上，“BDSM测试”“恋爱依附测试”“恋爱脑自测”这类内容很火，但它们到底在测什么？结果能不能当成情感关系的“判决书”？
BDSM测试到底在测什么？
绝大多数网络上的“BDSM测试”本质是兴趣和偏好问卷，更接近于“行为倾向”“情境偏好”，而不是人格诊断。通常在探讨：
- 在亲密关系里，你更习惯掌控还是跟随
- 你对界限、规则、权力交换的态度
- 你更在意精神互动，还是行为层面的仪式感
- 面对亲密互动，你是谨慎、多疑，还是放松、容易投入
这些与依恋类型有人际关系上的交叉，但不是同一回事。专业依恋研究使用标准量表（如ECR、ASQ、MMPI相关维度），而BDSM测试多基于兴趣群体的自我探索问卷，并非为“诊断恋爱脑”设计。
“恋爱脑”其实在测什么？
人们所说的“恋爱脑”通常指：
- 把伴侣放在生活中心，忽视其他重要领域
- 为伴侣牺牲学业、工作或睡眠等
- 明知不舒服却难以说“不”
- 情绪高度受伴侣影响，出现强烈焦虑或脑补
从专业角度讲，这更与依恋类型（如焦虑型依恋）、自我价值感、边界感与情绪调节能力相关。评估通常需要自尊量表、焦虑抑郁量表、人际关系量表等，配合访谈或自我反思，才能较全面了解。
为何你会把BDSM测试结果当成“恋爱脑证明”？
这背后有认知偏差：人们更容易记住与自己情绪共振的结果。若你本就担心依赖问题，测试中出现“高依恋”“高顺从”等描述时，就容易把它当作证据。但需要注意：
- 测评情境不同：BDSM测试多基于特定情境，不代表你在工作、友情或家庭中也同样表现
- 测的是偏好不是后果：喜欢顺从角色，不等于现实中必然失去自我
- 缺少量表校准：很多网络测试未经过严格信度与效度检验，娱乐与探索意义往往大于评估意义
因此，BDSM测试可作为自我探索的镜子，但不足以作为“恋爱脑”或“理智型”的最终结论。
想知道自己是不是“恋爱脑”，看这三件事
一、关系里有没有“只剩他/她”的感觉
- 很久没见朋友，只围着伴侣转
- 重要决定首先考虑对方而非自己真实想法
- 关系波动立刻影响学习或工作
二、是否很难说“不”
- 明知对方要求让自己为难，仍选择答应
- 害怕拒绝会被抛弃或嫌弃
- 在人际与边界相关测评中常倾向迁就或配合
三、情绪是否被对方高度“遥控”
- 对方是否回消息直接决定你一天心情
- 容易过度解读对方话语或表情
- 焦虑或情绪调节相关维度偏高
若以上多项与你高度共鸣，再结合专业量表（焦虑抑郁量表、爱情婚姻类测评、人际关系量表等），就更有理由怀疑存在“恋爱脑”倾向。
如何更科学利用心理测试，而不是被结果绑架？
把测评当作“对话的起点”，而非“定性标签”。建议做法：
- 将BDSM测试中引发强烈情绪反应的部分挑出来，写下真实经历：在哪段关系中出现过类似表现？
- 对照更系统的心理测评（爱情婚姻、两性心理、人格气质、焦虑抑郁、人际关系等），看描述是否重复出现相似关键词
- 若多个测试都指向“界限模糊”“情绪依赖”“自我价值感不稳”，则值得更认真地面对，而非仅关注BDSM标签
专业心理测评平台通常能提供工具组合，帮助你在不同维度上对照自身表现，而不是被单一测试牵着走。关键问题从“我是恋爱脑吗？”可以转为“在亲密关系里，我真正害怕的是什么？我想成为怎样的自己？”答案不在某一份BDSM测试，而在你是否愿意把信息拼成更完整的自我画像。