在常见的ABO世界观设定中，“性别”不再只是传统意义上的男女，而是以Alpha、Beta、Omega三种“第二性别”为核心。有的作品中会和“生理性别”叠加，比如“男A”“女O”，也有设定里，生理和社会性别完全被弱化，只保留A、B、O的划分。
- Alpha 常被塑造成力量感强、支配欲高、社会资源占优势的群体，容易被写成“天生领导者”。
- Beta 相对中性稳定，更接近现实世界里的“大多数人设”，在一些作品中是“普通人位面”的代表。
- Omega 多被描绘为敏感、情绪感受力高、在部分设定中具备“孕育能力”，因此常与照顾者、养育者角色绑定。
从心理学角度看，这三类人设本质上是在放大现实中的性格特质和社会角色分工，把“权力—依附”“控制—被控制”这些主题具象化，方便展开情感冲突。也正因为如此，不少读者在看ABO题材时，会下意识把自己代入到某一种“第二性别”中，去体验不同的心理位置。
AB设定背后的“权力与依恋心理”
很多人觉得ABO只是“设定好玩”，其实它极适合分析亲密关系中的心理结构。
Alpha常常被赋予更高的控制力和社会话语权，这与依恋理论中“安全基地”的意象很接近；Omega对情绪、关系更敏感，则像放大版的“高敏感依恋者”。而Beta既不极端强势，也不极端依赖，在故事里常被写成“调和剂”角色，映射的是较为平衡的自我定位。
如果用常见的心理测评去理解，会更直观一点：
- 大五人格量表（NEO-PI-R、BFI）里，高外向、高责任心的特质，容易被作者写进Alpha。
- 高宜人性、高神经质的组合，经常在Omega形象中被放大。
- Beta则更接近中等分布，既有社交与责任，又保留一定的个人边界。
当然，这只是创作层面的“灵感参考”，现实中的人格特质远远比三种分型复杂得多，所以很多专业创作者在写ABO时，会反过来借助一些心理测试和心理量表，给角色做“人设底稿”，让人物更立体，而不是简单的“强A弱O”。
ABO性别设定与现实性别观的碰撞
ABO最容易引发争议的一点，是它对“先天角色”的强调：Alpha被期待强大、控制局面，Omega容易被默认需要保护——这跟现实中我们努力打破的刻板印象有点对着干。
如果不加辨别地沉浸在这种设定里，难免会把“支配是浪漫”“依赖是天生”当成理所当然，这其实会影响我们对真实关系的期待。比如在亲密关系心理咨询中，经常能看到这样的信念：
- “我就是控制欲强的那一类人，对方就应该包容。”
- “我天生敏感脆弱，所以只能被照顾，没办法做决定。”
这种自我标签化，和ABO里单一的A/B/O定位有点像。现实中的性别和人格更像一个连续谱系，而不是三格抽屉。有时，在MBTI人格类型、SCL-90症状自评量表、SDS抑郁自评量表、SAS焦虑自评量表等心理测评报告里，可以很清楚地看到：同一个人身上，既有强势、领导、掌控的一面，也有依赖、脆弱、需要支持的一面。
如果你喜欢ABO题材，其实很适合一边看一边自我觉察：我为什么更容易被哪一类性别设定吸引？我是更想体验掌控，还是更想被照顾？这些偏好背后，可能藏着的是成长经历、原生家庭模式、甚至未被看见的需求。
从虚构设定回到真实自我
虚构设定的魅力，在于让我们有机会安全地“试穿”不同身份。你可以在ABO世界观里体验一次“顶级Alpha”的自我力量，也可以在Omega视角中，感受被理解、被保护的温暖。但真正走向成熟的心理状态，是能在现实中整合这两面：既能照顾别人，也能照顾自己。
这一点上，很多创作者和读者其实已经开始用更自觉的方式玩ABO设定：不再用单一的Alpha/ Omega范式去锁死角色，而是通过更细致的性格描写，拆解刻板印象。这种创作方式，其实非常接近心理学里的“维度化理解”——从标签转向特质。
有意思的是，一些写作者会先做一轮人格类心理测试，再给角色“对标数据”，比如用EPQ人格问卷、MMPI（明尼苏达多相人格测验）、16PF等专业量表的维度，来构建角色的行为逻辑。这种方法在心理行业和内容创作圈里都越来越常见，不仅能减少扁平化人设，也能帮助创作者理解：一个“表面Alpha”的人，内心可能同样有Omega式的敏感和需要安抚。
在这个过程中，如果能借助系统性的心理测评平台，会比零散做几道“娱乐小测试”更有帮助。像“橙星云”这一类专注心理测评的平台，已经为很多学校、医疗机构、企业和家庭提供心理健康管理支持，涵盖职业发展、性格气质、爱情婚姻、青少年心理、焦虑抑郁等多个方向。通过这些基于量表的评估工具，读者不仅能玩梗、看设定，也能更认真地回到现实，理解自己的情绪、人际模式和依恋方式。
当虚构世界里的A、B、O开始和心理测评报告中的维度对上号，你会慢慢发现：我不必被任何一种“第二性别”固定。我可以在不同情境里，自由切换强大和柔软，也可以在真实的关系中，找到比ABO剧情更稳定、更舒展的互动方式。
如果你正在创作ABO题材、或是深度沉迷这类故事，不妨给自己做一次系统的心理测评，把对Alpha、Beta、Omega的偏好，当成一个线索，看看到底指向了哪些真实的性格特质和情感需求。虚构设定带来的代入感，或许正是理解自我的一扇门。