很多人做完网上流行的“BDSM偏好测试”，看到结果里一长串标签，会觉得“被看穿了”。但如果测试只是轻量的兴趣问卷，而非经过信度、效度验证的心理测评量表，就不应把它当作权威结论。
真正用于决策或临床参考的测评量表（如MMPI、SCL-90、BDI、NEO-PI-R等）具有明确理论基础、经过大量信度和效度验证，并建立了清晰的常模。相比之下，许多BDSM偏好测试更像是情境化的兴趣问卷，主要作用是引导自我思考和探索，而非做出心理学上的诊断。
之所以有些人觉得这些测试“很准”，常与几个心理效应有关：
- 巴纳姆效应：模糊、宽泛的描述容易让多数人产生共鸣；
- 投射效应：回答时已有的自我假设会被结果“印证”；
- 自我确认倾向：人会更记住符合预期的部分，忽略不符合的内容。
因此，建议把BDSM偏好测试结果当作“带滤镜的镜子”，可参考的做法包括：
- 把结果视为线索而非结论，问自己哪些描述与现实互动相符；
- 区分幻想偏好与现实边界，理解想象与真实体验可能不同；
- 关注内在感受、愉悦与安全感，而非简单地记住某一标签名。
若测试引发强烈自我冲突、人际争执、难以处理的负面情绪或边界混淆，则应考虑更专业的心理测评（如大五人格、依恋类型、自尊与边界相关问卷等），以获得更立体的自我理解。
总体而言，任何心理测评都是工具：当结果能帮助你更好理解自己、审视关系中的安全与边界时，它就有价值；若被用来贴标签、施压或限制你，则应质疑其使用方式。把偏好放入更完整的心理画像中看，测试结果才真正有意义。