很多人不是在一场大冲突里突然发现关系有问题，而是在日常里一点点被耗掉。你变得更紧绷，睡不好，做事没精神，连和对方见面都不再轻松。关系还在继续，但你已经越来越不像原来的自己。
感情是不是在滋养你，不需要等到彻底崩掉才判断。身体和情绪通常很早就给了信号。
先看这段关系让你更放松，还是更紧张
健康关系不代表没有矛盾，但它总体会让人更稳定。你可以有情绪、有分歧，但不会长期处在小心翼翼、总怕出错的状态里。如果你发现自己越来越敏感、越来越累、越来越容易怀疑自己，那就要认真看一看这段关系到底在给你什么。
一个很简单的判断是：和对方相处之后，你更像充到电，还是更像被抽空？这个感觉通常比表面上的“我们还没分手”更诚实。
再看你是在成长，还是在不断缩小
滋养人的关系，会让你更敢表达、更有空间做自己，也更容易保留原本的生活重心。消耗人的关系则常常相反：你越来越不敢说真话，越来越习惯迎合，甚至把原本重要的人和事都往后放。
- 你开始放弃原本喜欢的安排，只为了减少摩擦
- 你越来越难坚持自己的边界
- 你常常不是在做选择，而是在避免对方不高兴
如果你也有这种“越在关系里越缩小”的感觉，可以连着看一看恋爱里怎么会把自己弄丢。很多消耗型关系，最早出现的变化就是人开始离自己越来越远。
最后看一眼未来：你想到以后，是踏实还是更累
一段感情能不能继续，有时候看未来的直觉很准。你想到以后，是觉得虽然有问题但还能一起面对，还是一想到要继续就已经先累了？如果你每次想未来都更多是在硬撑，而不是在期待，这通常已经说明很多。
关系不是只要还没结束就算有效。它也应该让你保有活力、边界和一点向前走的轻快感。如果这些东西长期都在减少，就该停下来认真问一句：我是在被爱，还是在被消耗？