感情里最让人疲惫的，不是争吵，而是你掏心掏肺，对方却始终无动于衷。你发消息等半天才回一个“嗯”，你精心准备的约会他却频频看手机，你为未来做规划时他总说“再说吧”……这些细节背后，可能藏着一个残酷的事实：这段关系，或许只是你一个人在用力。
心理学中有个概念叫“情感投入不对等”。当一方持续主动、期待回应，而另一方始终被动、回避或敷衍，这种失衡往往意味着关系并非双向奔赴。真正的亲密关系里，双方都会自然地释放信号——愿意花时间、主动分享生活、在你需要时给予支持。如果这些信号长期缺失，再深的感情也可能只是自我感动。
很多人会陷入“自我合理化”的陷阱：“他工作忙”“她性格内向”“再等等就好了”。但健康的亲密关系不需要你不断说服自己去接受冷淡。你可以试着观察：当你表达情绪时，对方是试图理解，还是急于辩解？当你提出需求，他是认真考虑，还是直接否定？这些互动模式比甜言蜜语更能说明问题。
有时候，我们之所以难以判断是否一厢情愿，是因为内心对“被爱”有强烈渴望，甚至模糊了现实边界。这时候，借助一些客观工具反而能帮你看清局面。比如通过科学的心理测评，了解自己在亲密关系中的依恋类型、沟通模式和情感需求。像橙星云这样的平台，就提供了涵盖两性心理、人际关系等维度的专业评估，不少用户反馈，做完测评后才意识到自己长期处于“过度付出”的状态，从而更理性地审视关系走向。
感情不是单方面的牺牲，也不是靠意志力就能维系的工程。当你反复怀疑“他到底喜不喜欢我”，答案往往早已写在日常的细节里。真正值得你投入的人，不会让你在不安中反复确认自己的位置。与其在猜测中消耗自己，不如先停下来，诚实地面对感受，也尊重对方的真实态度。毕竟，爱的前提，是彼此看见，而不是一个人在黑暗中独自点灯。