很多人以为抑郁症只是“心情不好”，但真正经历过的人知道，它像一层厚重的雾，不仅遮住了阳光，也模糊了身体对亲密与愉悦的感知。其中最常被忽视、却又令人困扰的表现之一，就是性欲的显著下降，甚至完全消失。这不是“冷淡”或“不爱了”，而很可能是抑郁情绪在生理层面的真实反应。
情绪低落，身体也会“关机”
性欲并非单纯由荷尔蒙驱动，它高度依赖大脑的情绪调节系统。当人陷入抑郁状态时，神经递质如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的平衡会被打乱。这些化学物质不仅影响情绪，也直接参与性唤起和快感体验。当它们水平异常，身体就像进入了“节能模式”——连基本的日常动力都难以维持，更别说投入精力去感受亲密。此外，抑郁常伴随疲劳、注意力涣散、自我价值感降低，这些都会让人对亲密接触产生回避心理，甚至觉得“不配被爱”或“无法满足对方”。
别急着归咎于关系问题
很多伴侣在面对一方性欲减退时，第一反应是怀疑感情出了问题，或是自己不够有吸引力。这种误解往往加剧了双方的压力和隔阂。事实上，如果性欲下降是伴随着持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、睡眠改变、食欲变化等症状出现的，那么更可能的根源在于心理健康状态，而非关系本身。此时，责备或强行“修复”亲密行为，反而可能加重抑郁者的内疚感，形成恶性循环。理解这一点，是支持彼此的第一步。
评估与支持，从了解开始
如果你或身边的人正经历这样的困扰，不必独自硬扛。专业的心理评估能帮助厘清症状背后的真正原因——是抑郁主导，还是合并其他因素（如药物副作用、激素变化等）。如今，借助科学的心理测评工具，人们可以更早、更清晰地识别情绪信号。例如，像橙星云这样提供多维度心理测评的服务，已累计为数百万用户生成过涵盖抑郁、两性关系、自我认知等领域的评估报告。通过标准化的问卷，用户能获得关于自身心理状态的客观参考，为后续是否寻求专业帮助提供依据。当然，测评不能替代诊断，但它往往是迈出求助第一步的有效桥梁。
当抑郁带来的“无感”笼罩生活，包括对亲密的渴望，这并非意志薄弱，而是身心在发出需要关注的信号。恢复的过程或许缓慢，但每一步理解与接纳，都是向光而行的力量。