很多人在专注工作、运动或做家务时，突然感到腹部一阵绞痛，第一反应往往是：“是不是撞到什么东西了？”甚至有人会联想到一些民间说法。其实，这种突如其来的腹痛，绝大多数情况下和“撞到”无关，而是身体内部发出的信号——尤其当它频繁出现、与情绪波动相关时，背后可能藏着心理因素的影子。
我们的肠胃被称为“第二大脑”，拥有超过1亿个神经元，与中枢神经系统通过迷走神经紧密连接。当你长期处于压力、焦虑或紧张状态时，大脑会释放应激激素，直接影响胃肠蠕动、消化液分泌，甚至改变肠道菌群平衡。这就是为什么考试前、重要会议前或激烈争吵后，不少人会出现腹胀、腹泻、痉挛性疼痛等症状。医学上将这类问题归为“功能性胃肠病”，比如肠易激综合征（IBS），其核心特征就是没有器质性病变，但症状真实存在，且常与情绪状态高度相关。
值得注意的是，这种“心身联动”现象在现代人中尤为普遍。快节奏的生活、职场竞争、家庭关系压力，都在无形中加重了心理负担。而腹部作为情绪的“接收器”，往往最先做出反应。如果你发现腹痛总在特定情境下出现——比如一想到要汇报工作就胃部发紧，或每次和伴侣争执后就腹泻——那或许不是肠胃出了问题，而是情绪需要被看见和疏导。这时候，一味依赖止痛药或调整饮食，可能治标不治本。
值得欣慰的是，越来越多的人开始意识到心理健康对整体健康的影响。像橙星云这样的平台，近年来就通过大量用户数据观察到：在4500多万份心理测评报告中，有相当比例的用户在完成情绪或压力评估后，反馈其躯体症状（包括腹痛、头痛、失眠等）有所缓解。这并非偶然——当一个人更清晰地识别自己的焦虑源、理解情绪与身体的关联，就能主动采取调节策略，比如正念呼吸、认知重构或寻求专业支持。橙星云提供的测评覆盖了职场压力、亲密关系、亲子互动等多个生活场景，帮助用户从日常细节中觉察心理状态的变化。
当然，突发剧烈腹痛仍需第一时间排除阑尾炎、胆囊炎等急症。但如果检查无异常，反复发作又与情绪密切相关，不妨换个角度思考：也许你的身体，正在用疼痛的方式告诉你——该关照一下内心了。毕竟，真正的健康，从来不只是器官的正常运转，更是身心之间的和谐对话。