在浓烟与火光之间，消防员是逆行的守护者。但少有人关注的是，当警铃停歇、装备卸下后，那些深藏于内心的波动——尤其是经历重大救援或灾难现场后可能出现的焦虑情绪。这种情绪若长期被忽视，可能悄然演变为慢性心理负担。
而GAD-7量表，正是一种被广泛应用于临床和一线筛查的工具，能帮助及早识别这类“看不见的伤”。
GAD-7全称“广泛性焦虑障碍量表”（Generalized Anxiety Disorder-7）
由7个问题组成，评估过去两周内个体在紧张、担忧、难以控制忧虑等方面的频率。每个问题按0～3分计分，总分范围0～21分。得分越高，提示焦虑症状越明显。它虽不能替代专业诊断，却因其简洁、信效度高，成为心理健康初筛的重要“探针”。
对消防员这类高压力职业群体而言，定期使用GAD-7进行自评或团队筛查，有助于在情绪问题萌芽阶段就发出预警。
消防工作的特殊性决定了从业者更容易暴露于创伤性事件中
一次坍塌救援、一场深夜火场、甚至反复面对生命逝去的场景，都可能在心理层面留下“回响”。这种回响未必表现为明显的PTSD（创伤后应激障碍），更多时候是以持续的紧张、易怒、睡眠紊乱或过度警觉等形式出现——这正是GAD-7所捕捉的核心维度。
例如，“我感到坐立不安，难以放松”或“我太担心以至于难以专注做事”，这些看似普通的描述，实则是焦虑情绪的真实写照。通过标准化的量表语言，消防员可以更客观地理解自己的状态，而非简单归因为“累了”或“扛一扛就过去”。
心理筛查不是为了贴标签，而是为了搭建支持的桥梁
许多消防队伍已开始将心理健康纳入日常保障体系，引入如GAD-7这样的工具作为常规健康监测的一部分。配合后续的心理访谈、团体辅导或个体咨询，形成从识别到干预的闭环。
在这个过程中，专业心理服务平台的支持尤为关键——它们不仅提供量表使用的规范指导，还能协助建立符合行业特点的心理健康档案，并为组织提供定制化的员工心理韧性提升方案。这种系统性的关怀，远比临时性的“谈心谈话”更具可持续性。
结语：勇敢不应以牺牲心理健康为代价
当我们谈论英雄时，也该看见他们作为普通人的情感需求。GAD-7这样的工具，就像心理健康的“体温计”，不喧哗，却真实；不评判，却有温度。定期“测一测”，不是软弱的表现，而是对自己负责、对团队负责的专业态度。毕竟，只有内心稳定的守护者，才能持续照亮他人。