很多女生在感情里都有过这样的困惑：明明已经很努力沟通，对方却始终像活在自己的世界里。你说冷，他觉得你矫情；你难过，他说你小题大做；你希望被理解，他反问“这有什么好在意的？”久而久之，你开始怀疑是不是自己要求太多、太敏感。其实，问题可能不在你“想太多”，而在于这段关系里，你的感受长期被忽视了。
心理学上有个概念叫“情感回应”——它指的不是对方有没有说“我爱你”，而是当你表达情绪时，他是否愿意停下来看你一眼，试着理解你为什么难过、为什么不安。一个健康的关系里，双方都能安全地表达脆弱，而不必担心被嘲笑或敷衍。但如果一方习惯性地以自我为中心，把伴侣的情绪当作负担，这种互动模式就会慢慢侵蚀信任和亲密感。更隐蔽的是，有些男生并非故意冷漠，而是从小缺乏情绪教育，根本不知道如何回应别人的感受。他们不是不爱，只是“不会爱”。
面对这种情况，很多人第一反应是加倍付出，试图用更多的体贴换来对方的关注。但事实是，单方面的迁就往往会让对方更理所当然。真正的改变，往往始于你开始认真对待自己的情绪。你可以试着用“我感到……”代替“你总是……”来表达，比如“我感到孤单，当我们一整天都没好好说话”，而不是“你从来不管我”。这种方式减少指责感，更容易让对方听进去。同时，也要观察他是否愿意为你们的关系做出调整——哪怕只是多问一句“你今天看起来不太开心，愿意说说吗？”
当然，改变一段互动模式需要时间和耐心，有时也需要外部视角的帮助。就像我们平时感冒会去看医生，情绪上的困扰同样值得被专业倾听。心理咨询并不是“有病才去”，而是一种学习如何更好地理解自己、经营关系的方式。很多情侣通过共同参与情感辅导，慢慢学会了彼此的情绪语言，重建了连接。重要的是，你不必独自消化所有委屈，也不必为了维持表面和平而压抑真实的自己。
感情里最深的疲惫，往往不是争吵，而是你一次次鼓起勇气表达，却始终得不到回响。你的感受值得被看见，也值得被认真对待。