“最近太忙了”这句话，有时候在描述事实，有时候也在挡情绪。一个人如果总用忙碌解释所有回避，回避沟通、回避休息、回避面对自己的状态，那么忙这个词本身就成了保护壳。
问题在于，忙碌可以暂时隔开不舒服，不能真正处理不舒服。表面上日程被填满了，心里那部分没被处理的东西还在。
为什么人会靠忙来撑住自己
因为停下来太难受。停下来以后，关系里的问题会冒出来，对自己的失望会冒出来，长久压着的疲惫也会冒出来。和这些东西相比，让自己一直处于“还有事没做”的状态，反而更熟悉。
- 把所有空档都填满，连休息也安排得很用力
- 一旦停下来，就开始烦躁或空掉
- 嘴上说忙，实际是在躲某些关系或感受
忙碌为什么会越用越重
因为它确实有效过。你一忙起来，焦虑会短暂退后，愧疚会短暂安静，很多需要面对的事情也会被推迟。所以大脑会慢慢学到：只要继续忙，就能不去碰那些难处理的内容。
可问题也在这里。越依赖忙碌，人越难真正恢复。最后不是事情太多，而是连没有事情的时候也不会放松。
怎么判断自己是在工作，还是在逃
看一个指标就够了：如果事情一停，你最先冒出来的是空、慌、烦，或者强烈的不想面对自己，那多半已经不只是单纯忙。
承认自己在躲，不丢人。更麻烦的是一直把所有难受都解释成“工作太多”，然后把真正该处理的部分拖到更后面。